Чувството за игли и игли или усещане за изтръпване в лявата ръка, медицински наречено парестезия, като цяло е показателно за липсата на кислород в района. Усещането може да се задейства чрез задържане на позиция в продължение на няколко минути или чрез натиск върху зоната, като по този начин възпрепятства правилното циркулиране на кислород-носителна кръв към крайниците. Това може да бъде и показателно за по-сериозни проблеми като диабет. Някои упражнения могат да ви помогнат да възстановите нормалната сила и функция.
Акупресура
Акупресура може да подобри кръвообращението в лявата ръка. Това лечение, което включва прилагане на налягане в определени точки на тялото за облекчаване на болката, помага за облекчаване на всякакво запушване на кръвоносните съдове или артериите, водещи до областта. Според д-р Бен Ким, холистичният лечебен специалист, упражняващ натиск върху перикарда-3 или PC-3, точката на натиск е отличен начин да стимулира кръвообращението на лявата ръка. За да намерите PC-3, леко извийте лявата си ръка и усетете, че сухожилието на бицепса му се появи. От вътрешната страна на сухожилието на бицепса и около ширината на един пръст над гърба на лакътя се намира вашата брахиална артерия. Тази точка е PC-3.
Добро поза
Подобрете позата си, независимо дали стоите, седнете или повдигате, за да сте сигурни, че кръвта се разпределя правилно на лявата ръка. Половата позиция забавя движението на кръвта до вашите крайници. Вместо това поддържайте гръбнака си правилно подравнени и раменете си назад. Ръцете ви трябва да виси удобно по вашите страни и трябва да държите брадичката си докато вървите. Също така, гледайте право напред, вместо да гледате надолу към пръстите си през цялото време.
Когато повдигате предмети, дръжте гърба право и стъпалата на земята. Задните мускули не са вашите най-силни мускули, така че нека мускулите на краката и бедрата ви свършат работата. Създайте основа за подкрепа, като стоите с краката си раменете ширина един от друг с един крак на около половин стъпка пред другия. Чрез задаване на теглото на товара на правилните мускули и поддържането на подходяща поза, вие можете да избегнете компрометирана циркулация и стрес на ръцете и гърба си.
разтягане
Разтягане на ръцете, раменете и торса също може да подобри кръвообращението до крайниците ви и в тялото ви. Дори ако игли и игли са причинени от сериозни здравословни проблеми като диабет, сърдечни проблеми или нервни заболявания, опъването може да облекчи симптомите. За да направите упражнение за разтягане, което помага за поддържането на кислород, който протича към лявата ръка, застанете с краката си плоски на земята и подравнени с раменете си. Докоснете бавно колкото е възможно по-високо и след това постепенно да свалите ръцете си. След това редувайте, като достигнете надясно, доколкото е възможно, а след това наляво. Всяка сесия за разтягане трябва да продължи около 15 до 20 минути.
Ротационни упражнения
Ротационните упражнения могат също така да увеличат притока на кръв и кислород към лявата ръка. Завъртете лявата си ръка, като я разтегнете отстрани и направете кръгли движения с ръката си за 15 повторения. Повторете упражнението обратно. Поддържайте леко огъване в лактите, докато правите това упражнение. След това огънете бицепсите, трицепсите и раменете за три серии от 15 повторения и почувствайте, че кръвта изпомпва в мускулите.
Кога да потърсите медицинска помощ
Ако усещането за игли и игли е придружено от болка в гърдите и челюстта, трябва веднага да се отправите към спешното отделение, тъй като тези симптоми могат да сигнализират за предстоящ сърдечен удар или инсулт. В някои случаи усещането за игли и игли в лявата ръка може да бъде причинено от основен проблем като травма или нараняване, диабет, брахиална невралгия, сърдечно състояние, множествена склероза или увреждане на нервите. В тези случаи, лечението може да изисква по-драстични мерки като химиотерапия, хирургия или лекарства. Бъдете бдителни за сериозни симптоми като усещане за изтръпване, което продължава седмици или месеци или увеличава болката и дискомфорта в района.
