Мазнините-горелки могат да бъдат ценно допълнение към диетична и тренировъчна програма, насочена към отслабване, тъй като те повишават метаболизма ви и увеличават изгарянето на мазнините. Много мазнини-горелки използват кофеин и други съединения, които увеличават кръвното налягане или може да се намесва с лекарства за кръвно налягане. Въпреки това, някои мазнини горелки на пазара днес са ефективни и безопасни за хората, приемащи лекарство за кръвно налягане. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи преди да вземете добавки.
калций
Въпреки че калцийът обикновено се свързва с костното здраве, добавянето на този минерал под формата на добавка към вашата диета може да увеличи загубата на мазнини, според проучване, публикувано в брой на изследването за затлъстяването от април 2004 г. Учените от Университета в Тенеси отбелязват, 800 или 1200 милиграма калций с диета, намалена с калории, са имали по-голяма загуба на тегло след 24 седмици в сравнение с тези, които са получавали плацебо.
Екстракт от Phaseolus vulgaris
Екстрактът Phaseolus vulgaris, известен също като екстракт от бял боб, действа чрез инхибиране или забавяне на разграждането на сложни въглехидрати в организма, което спомага за запазването на нивата на кръвната захар и инсулина стабилни. С течение на времето това увеличава използването на мазнини като гориво от тялото. В изследването, публикувано през януари 2007 г. в "Международния вестник на медицинските науки", изследователи от Медицински център в Джорджтаунския университет установиха, че наднормените лица, приемащи екстракт от Phaseolus vulgaris дневно в продължение на 30 дни, докато се придържат към богата на въглехидрати диета, намаляват телесното тегло и мазнините в сравнение с тези с плацебо.
Рибено масло
Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, здравословни мазнини, които могат да стимулират загубата на тегло. Изследователи от Университета в Южна Австралия съобщават в "Американския вестник на клиничното хранене" от май 2007 г., че субектите, които консумират 6 грама рибено масло дневно и извършват аеробни тренировки три пъти седмично в продължение на 12 седмици намаляват телесните мазнини в сравнение с тези, същата тренировъчна програма с 6 грама слънчогледово масло.
Psyllium Husk и Glucomannan
Разтворимите фибри регулират движенията на червата и подобряват стомашно-чревното здраве. Той също привлича вода в стомаха, което ви кара да се чувствате пълноценно и намалява приема на калории. Това от своя страна води до загуба на тегло. Учените от Университета "Ровира" в Испания откриха пациенти с наднормено тегло и затлъстели, като взеха 3 грама плюс плюс от телешки плюс и 1 грам глюкоманан два пъти дневно в продължение на 16 седмици, имаха по-голяма загуба на тегло в сравнение с тези с плацебо. Констатациите са публикувани в изданието от юни 2008 г. на "Британския вестник на храненето".
