Ако наскоро сте се качили нагоре с размер на талията в панталоните си, можете да предприемете пауза и да оцените риска от развитие на диабет тип 2. Въпреки че множество фактори като генетичното предразположение и причинителите на околната среда могат да повлияят развитието на диабет тип 2, пренасянето на наднорменото телесно тегло отдавна е свързано с повишен риск. През 2007 г. Асоциацията за управление на теглото и превенцията на затлъстяването, Обществото за затлъстяване и Асоциацията на американския диабет публикуваха консенсусно становище, идентифициращо обиколката на талията като "по-силен предсказващ диабет", отколкото BMI. (Виж Справка 2)
Какво представлява корема мазнините?
Диабетът тип 2 може да се определи като намалена продукция на инсулин, съчетана с клетъчна резистентност към този инсулин. (Виж Справка 3) Произведено от панкреаса, инсулинът дава възможност на клетките да вземат енергийния си източник от кръвта: захар. Тъй като мастната тъкан отделя вещества, които намаляват чувствителността на клетките към инсулина, колкото повече мастна тъкан присъства в тялото, толкова повече инсулинова резистентност. Мастната тъкан, концентрирана в корема, е особено свързана с инсулиновата резистентност. (Виж Справка 3)
Обиколката на талията е по-предсказуема от BMI
В подготовката за декларацията си за консенсус от 2007 г. Асоциацията за управление на теглото и превенцията на затлъстяването, Обществото за затлъстяване и Асоциацията на американския диабет обстойно преразгледаха клиничните проучвания, свързани със затлъстяването, както и големи епидемиологични изследвания. Прегледът на данните разкри, че обиколката на талията, а не ИТМ, е постоянно по-добър предсказател за това дали човек ще развие диабет тип 2 или не. (Вж. Референция 2) Доказателствата от тези проучвания също така подкрепят, че обиколката на талията е по-добър предсказател отколкото кръвното налягане или дори нивата на кръвната захар. (Виж Справка 2)
Отслабването може да намали риска
Програмата за превенция на диабета, финансирана от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, се стреми да определи кои терапии са най-ефективни при предотвратяване или забавяне на началото на диабет тип 2. Проучваното проучване установи, че участниците, които са разпределени на случаен принцип, за да направят промени в начина на живот, намалиха развитието на диабет тип 2 с 58%. (Вж. Референция 5) Промените в начина на живот, определени от проучването за най-ефективни, са ходене 5 дни в седмицата в продължение на 30 минути, понижаване на приема на мазнини и калории и загуба на 5 до 7% от теглото им. (Виж Референция 5)
