Менструалните спазми са нормални и по принцип доброкачествени, но това не означава, че те са забавни за издръжливост. Вместо да се пръкват болкоуспокояващи през целия ден, можете да опитате естествено билково лекарство за лечение на болката и дискомфорта. Много билкови лечения също могат да помогнат за облекчаване на подуване на корема, задържане на вода и газ, които могат да съпътстват Вашия период.
Лимонов балсам
Лимонов чай за балсам е подходящ за облекчаване както на болката от менструалните спазми, така и на подуване и храносмилателни разстройства, които понякога го придружават. Използвайте 1 унция пресни листа или 1 супена лъжица сушено листо на чаша вода и пийте два или три пъти на ден.
джинджифил
Джинджифил чай също помага за облекчаване както на подуване, така и на спазми. Използвайте 2 ч.л. прясно настърган корен джинджифил на чаша вода или използвайте търговски продукт от билков чай. Джинджифилът може да се използва и в горещ компрес, приложен директно към долната част на гърба или корема, за да се увеличи циркулацията и да се отпуснете мускулите. Сварете 6 унция пресен корен на джинджифил в 1 л вода за около 15 минути, след което накиснете кърпа или малка кърпа в инфузията. Когато е достатъчно готино, за да се справи, изтеглете внимателно и поставете директно върху кожата.
Малинов лист
Листа от чай от малина е използван като общ женски репродуктивен тоник. Използвайте 1 чаена лъжичка сушени листа на чаша вода, за да направите инфузията; търговските билкови марки също са широко достъпни.
Баня се накисва
Опитайте билкова баня, за да успокоите крампи. Смесете 1 литър чай джинджифил и 1 четвърт от лайка чай с вана вода и се накиснете толкова дълго, колкото искате. В този случай вероятно е по-ефективно да се използват билкови чаени чанти за варелите.
Масаж, йога и акупунктура
Масажът на долната част на гърба може да облекчи менструалните спазми в тази област. Може да се консултирате и с лицензиран акупункт. Предварителните данни, публикувани в "BJOG: Международен журнал за акушерство и гинекология", показват, че акупунктурата може да бъде по-ефективна от болкоуспокояващите лекарства за борба с менструалните крампи. Както йога, така и простото разтягане може също така да облекчи лекото спазми. Опитайте кръгове на кръста с 15 или 20 повторения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
