Когато външното бедро ви боли, когато стоите след бягане и след седене, може да имате едно от двете общи условия. Синдромът на илиотиалната лента е дразнене и възпаление на голяма сухожилия в бедрото. Мералгия парестетика е притиснат нерв в бедрото. И двете могат да бъдат причинени от прекаленото използване на краката ви по време на движение.
Синдром на илиотибната лента
Илиотиалната лента е сухожилие, което тече по външната част на бедрото. Всъщност започва от бедрото, върви вертикално надолу по крака и след това се вкарва в коляното и пищяла. Илиотиалната лента поддържа коляното стабилно, когато бягате. Той се плъзга напред-назад по дъното на бедрената кост, докато се огъвате в коляното. Когато тичате много, честото огъване на коляното може да доведе до раздразнение на идиотиалната лента, причинявайки болка на външната част на външното бедро, както и на коляното. Това дразнене може да се получи и ако седите дълго време с наведено коляно.
Лечение на синдрома на илиотибната лента
За да лекувате синдрома на идиотибилната лента, първо ще трябва да почивате коляното и да го леете, за да се появи отокът и болката. Нарежете го на 20 минути. Също така може да се наложи кортикостероид и противовъзпалителни лекарства. Щом коляното Ви се почувства по-добре, започнете физическа терапия, за да го върнете към здравето. Тази терапия ще се фокусира върху разтягане на илотибиалната лента и укрепване на мускула gluteus medius в бедрото ви, което поддържа идиотиалната лента. Ако лечението е неуспешно, може да се наложи операция, за да се освободи идиотиалната лента, където тя пресича коляното.
Meralgia Paresthetica
Мералгия парестетика е, когато основен нерв в бедрото ви е компресиран. Нервът е страничен бедрен кожен нерв. Той минава покрай външното бедро ви през слабините и таза. Повторяемото движение на движението може да причини мускулни отоци или натиск, които могат да изтласкат нерва. Хирургичното нараняване и увеличаването на теглото също могат да причинят компресия на нервите. Компресията води до мералия на парестетика, която води до болка и изгаряне на външната част на бедрото.
Лечение за Meralgia Paresthetica
Лечението на мералия парестетика се фокусира върху облекчаване на натиска върху страничния феморален нерв. Хирургията за освобождаване на нерва е рядкост. Обикновено се нуждаете от инжекция с кортикостероид, за да намалите подуването, както и скъсване от дейността, която причинява компресията, в този случай, докато краят Ви се почувства по-добре. Ако сте натрупали тегло, може да се наложи да загубите няколко килограма, за да накарате болката да изчезне. В противен случай, лечението включва физическа терапия за укрепване на мускулите в бедрото и крака.
