Девет от 10 американци поемат кофеин в някаква форма всеки ден, според Джуди Фортин в статия от април 2009 г. за CNN Health. Някои пият достатъчно кофеин в кафе, чай, кола, енергийни напитки и снимки или получават достатъчно от други източници като шоколад и хапчета за бдителност, за да развият лека зависимост. Зависимите от кофеин преминават през много физически и психологически симптоми, когато внезапно спрат приема, включително стомашно-чревни ефекти.
дефиниция
Кофеинът е наркотик, който идва от няколко естествени източници, като кола ядки, чаени листа, кафе на зърна и какао на зърна. Шоколадовите и естествено кофеиновите напитки са лесно достъпни и веществото се добавя към някои напитки, включително енергийните напитки, и лекарствата за повишено внимание. Хората, които консумират големи количества дневно наркотици, могат да станат пристрастени към него, въпреки че Джордж Стаудевил от National Geographic News съветва, че пристрастяването е предимно лека физическа зависимост.
оттегляне
Симптомите на отнемане на кофеин се появяват, когато сте пристрастени и внезапно спрете да консумирате лекарството. Можете да станете зависими, като пиете само една малка чаша кафе на ден, според Джонс Хопкинс медицина, въпреки че проблемът е по-вероятно, ако сте тежък потребител. Една чаша съдържа около 100 мг от лекарството, но повечето американци консумират около 280 мг дневно. Някои от физическите симптоми наподобяват грипа, включително гадене, повръщане, скованост и мускулна болка. Умората, сънливостта и главоболието също са често срещани, както и психологически симптоми като раздразнителност, депресия и проблеми съсредоточени.
Времева рамка
Гадене и други симптоми на отнемане на кофеин обикновено започват в рамките на 12 до 24 часа след спиране на консумацията на кофеин, препоръчва Джонс Хопкинс. Симптомите траят до девет дни, но са още по-лоши през първите 1-2 дни на въздържание. Най-тежките потребители на кофеин изпитват най-лошите ефекти на отдръпване.
Предотвратяване
Неприятните симптоми на отнемане като гадене могат да бъдат предотвратени чрез постепенно намаляване на приема на кофеин, вместо да се спре напълно. Постепенно заменете безкофеиново кафе и чай или изберете други напитки, които не съдържат кофеин. Вашите симптоми ще бъдат леки, или може да не се случват изобщо с този постепенен подход, според Джонс Хопкинс Медицина.
Съображенията
Докато гаденето и други гастроинтестинални симптоми обикновено идват от отнемането на кофеин, клиниката на Mayo предупреждава, че можете да разстроите стомаха, като прекарате твърде много от лекарството. Възможно е да получите гадене, неспокойствие и треперене на мускулите, безсъние и повишена сърдечна честота, ако приемът на кофеин надхвърля 500 до 600 mg на ден. Рискът от неприятни симптоми от висока доза е по-голям, ако не консумирате редовно кофеин.
