Когато сте взели решение да преследвате бойно изкуство, имате много възможности за избор. Макар че всички техники за комбиниране на ума и тялото за по-добра информираност, фитнес и умствена острота, Taekwondo, корейско изкуство за самозащита, има някои особени предимства.
Таекуондо идва от думите Тае, или "стъпало" или "за стъпка"; Куон, което означава "юмрук" или "борба"; и правя се отнася до "начин", "изкуство" или "дисциплина". Комбинацията от тези думи олицетворява същността на спорта.
Таекуондо има отбранителна природа; използвате тялото си - краката и юмруците - за да успокоите битките и да "изградите по-мирен свят", обяснява САЩ Таекуондо.
Тази мисия обаче е само едно от многото предимства на редовната практика на Таекуондо. Също така ще имате подобрена фитнес, дисциплина и концентрация.
Изграждане на фитнес
Типичният клас Taekwondo включва динамични удари и ритници, блокове, упражнения за укрепване на сърцевината и удължения. Ще изградите издръжливост и сила чрез такива активни движения.
За по-малките деца обучението и практикуването на специфичните модели на отбранителни и атакуващи движения води до по-добри двигателни умения и контрол на тялото.
Проучване от 2014 г., публикувано в спортната медицина, отбелязва, че спортистите на Taekwondo демонстрират висока пикова анаеробна сила, гъвкавост - особено в краката и бедрата - висока динамика на горната и долната тяло и добра издръжливост на сърцевината.
Уважение към ученето
Уважението и честта са наематели на Таекуондо. Уважавате дисциплината, доджото или студиото и вашия учител. Очаква се да дойдете добре облечени в чиста униформа и да се придържате към правилата на фитнес залата. В началото и в края на класа се покланяте на учителя си.
По-високите спортисти на колана също притежават някакъв авторитет в студиото, тъй като демонстрират дисциплина и физическа нагласа, за да постигнат своя статут. Научаваш се да ги уважаваш и техните команди.
Това уважение към чистотата, дисциплината и хората на властта се превежда в пространството извън доджото, било то в училище, работа или вкъщи.
Научете търпение в очакване на команди. Снимка: Kharichkina / iStock / Getty Images Практикуване на самодисциплина
В допълнение към изграждането на уважение към властта, Taekwondo учи спортистите да се уважават. Авансите в коланите изграждат самочувствие. Дисциплината, изисквана в учебните форми и специфичните техники за пробиване и ритане, изгражда увереност и умствено фокусиране.
При децата може да забележите, че класовете и поведението се подобряват, тъй като Taekwondo изгражда увереност и повишава вниманието им.
Ангажиране в самоотбрана
В основата си Таекуондо се опитва да разпръсне ситуации. Практиката е отбранителна, а не обидна. Това, което научавате в обучението по Таекуондо, може да ви попречи да станете жертва в заплашителни ситуации.
Увеличаване на концентрацията
Таекуондо също така включва обединяване на ума с тялото. Концентрацията, необходима за изучаването и практикуването на формулярите (poomsaes), ви дава по-добър контрол върху вашето пробиване и ритане, което води до хармония в тялото ви. Когато тялото ви работи хармонично, можете да го преведете до целия си живот и как работите в обществото.
