Jiu jitsu е бойно изкуство от Япония, което се съсредоточава върху граплирането. Практикуващите използват хвърляния и брави, за да се защитят на улицата или да победят противник в състезанието. Изучаването на jiu jitsu осигурява на учениците физически и психически ползи. Някои от тези предимства са общи за всички бойни изкуства, докато други са специфични за обучението в "jits".
Физическо кондициониране
Обучението на Джиу джицу е по-строг от много други бойни изкуства, поради силната физическа природа на граплирането. Типична сесия включва сърдечно-съдова тренировка, стречинг, дихателна работа и тренировка за резистентност; последният е получен от работа с опонент, който е съпротивляващ се приблизително на размера ви. Тези сесии изграждат вашата сила и издръжливост и повишават гъвкавостта.
Падащи умения
Студентите от Jiu jitsu хвърлят, пометат и се разхождат десетки пъти по време на всеки клас. За да го направят чрез тренировка без наранявания, учениците се учат как да паднат без да се наранят. Това обучение се превежда лесно в живота извън доджото. "Малко вероятно е някога да използвате техники за самозащита на лош човек, но има шанс да паднеш поне веднъж тази година", пише инструкторът по бойни изкуства Джейсън Брик във февруарския брой 2011 на " Списание "Черно поясче".
Самозащита
Техниките на бойното поле формират основата на цялото обучение на джиу джицу. Това, което научавате в това бойно изкуство, е приложимо, ако някога сте атакувани. Опитни практикуващи jiu jitsu са способни да се защитят - и тези, които обичат - от опасен нападател. Придобиването на такова умение изисква дългогодишна практика, но това е едно от предимствата, които най-силно привличат хората към бойните изкуства.
Търпение и дисциплина
Нетърпеливият играч на jiu jitsu е неуспешен играч на jiu jitsu. Това е така, защото времето и ритъмът са жизненоважни за физиката зад техниката jiu jitsu. Извършването на заключване или хвърляне в подходящия момент се чувства без усилие; принуждаването на един в неправилно време е невъзможно. Практикуването в този контекст изгражда търпение и самодисциплина и спомага за намаляване на стреса.
шега
Типичната сесия на jiu jitsu включва тренировка до почти изтощение, разочарование от сложни техники и натрупване на умерена колекция от болки и натъртвания. Въпреки това - или може би поради това - джиу джицу е забавно. "Правенето на нещата, които ви харесват, може да удължи живота ви и да направи живота ви по-важен", казва д-р Мехмед Оз в книгата си "Вие: Ръководството на собственика".
