Диетата "Master Cleanse" е 10-дневен пост, включващ лимонада, кленов сироп, лют червен пипер и билков лаксативен чай, направен от сенен лист. Както всички останали храни и напитки, зеленият чай е забранен за диетолозите, които искат да останат верни на традиционната програма Master Cleanse. Говорете с Вашия лекар, преди да се занимавате с бърза диета или детоксикация, за да намалите вероятността от дехидратация, изтощение и други негативни симптоми.
дефиниция
Според "САЩ днес" Mater Cleanse е проектиран от алтернативния здравен практик Стенли Бъроуз през 50-те години на миналия век. Въпреки че не са направени проучвания за ефективността на Master Cleanse, поддръжниците претендират за различни предимства, вариращи от загуба на тегло до намаляване на кръвното налягане до подобрено храносмилане. За да спазвате диетата, трябва да избягвате да пиете каквито и да било допълнителни напитки, особено тези, съдържащи стимуланти като кофеин.
Напитки и Master Cleanse
Въпреки относителната липса на хранителни навици, диетата Master Cleanse твърди, че поддържа достатъчно количество калории, захар, калий и основни витамини, като се храни с диетите смес от лимонада и кленов сироп. Според "Ню Йорк Таймс" основната напитка, разрешена по време на Master Cleanse, е лимонада, приготвен чрез смесване на 2 супени лъжици лимонов сок, 2 супени лъжици кленов сироп клас B и 1/10 ч. Л. 8 унции пречистена вода Всяка вечер се консумира билков лаксативен чай, направен от сенен лист, а сутрин се смесва вода и морска сол, които помагат за отстраняването на отпадъците през тялото. декофеинизирани сортове зелен чай се избягват по време на 10-дневния пост.
Оттегляне и Detox Симптоми
Ако сте развили зависимост от кофеина преди раждането, може да получите повишени симптоми на отнемане на кофеин, като раздразнителност, главоболия и замаяност. Сайтът за сурова храна разглежда копнежа за кофеинови напитки като чай като симптом на детоксикация по време на пост. Освен правилата, поставени от диетата Master Cleanse, пиенето на кофеинови напитки на празен стомах обикновено не се препоръчва. Като се има предвид, че средната 12 oz. порция зелен чай съдържа приблизително 50 mg кофеин, само четири или пет чаши чай са необходими, за да отговарят на препоръчителната граница от 200 до 300 mg за ежедневен прием на кофеин. Тъй като Master Cleanse ефективно изпразва стомаха Ви за период от 10 дни, тялото ви ще бъде особено чувствително към негативните симптоми на кофеина, като замаяност, гадене, повръщане, тремор, повишен сърдечен ритъм, диария и разстроен стомах.
Здравни проблеми
Подобно на всички пота, Master Cleanse може потенциално да създаде отрицателен ефект върху метаболизма ви, като намали метаболитните процеси на естествения ви изгаряне на мазнини. Тъй като храната естествено съдържа количества вода, гладуването може да ви изложи на по-висок риск от дехидратация. Говорете с лекаря си, преди да започнете бързо, за да намалите вероятността от неприятни здравни резултати.
