Ако сте фен на супа, пилешки тортила супа е добър избор като пълно хранене сам по себе си. Той съдържа достатъчно количество продукти, както и източници на протеини. Също така има широка гама от вкусове.
Калории
Според базата данни MyPlate на SIMPLEASLIFE една чаша сервиране на супа от тортила има от 100 до 190 калории. От тези калории девет до 18 идват от мазнини.
Въглехидрати и мазнини
Съдържанието на въглехидрати в една чаша пилешка тортилна супа може да варира от 16 до 23 грама, докато съдържанието на мазнини е само един до два грама. Това го прави чудесно ястие за тези, които гледат на приема на мазнини.
Имайте предвид, че домашно приготвените или ресторанти, произведени от тази супа, могат да варират значително в зависимост от използваните съставки. Често пъти, тортилските ленти се използват като гарнитура в ресторанти, обслужващи супа от пилешки тортила, която ще увеличи съдържанието на въглехидрати и мазнини отвъд числата тук.
протеин
Една чаша пилешка супа от тортила включва шест до девет грама протеин, в зависимост от това колко пиле се използва в чинията. Някои рецепти също така включват боб, зеленчук със здрав протеинов профил.
Колкото повече от тези съставки супата включва, толкова по-голям е броят на протеините. Healthline.com обяснява, че средният човек трябва да включва най-малко 56 грама протеин в ежедневната си диета; средната жена трябва да има най-малко 46 грама протеин в нейните.
Още за MyPlate
Безплатното приложение LIFEPLEASURE MyPlate за калории за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабват здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно висококачествено приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутна тренировка в приложението и солидна общност за поддръжка.
