Киселото мляко съдържа живи полезни бактерии, наречени пробиотици, които спомагат за храносмилането и стимулират имунната система. В допълнение, калций укрепва мускулите в долната част на хранопровода, като помага да се предотврати киселинен рефлукс. Dannon Activia кисело мляко съдържа пробиотици и е добър източник на калций. Избирайте нискомаслени или немаслени варианти на Activia - храни с високо съдържание на мазнини, които влошават киселинния рефлукс, според Центъра за ендоскопия на Западния бряг в Пенсилвания.
Пробиотици и храносмилане
Повече от 100 трилиона бактерии и дрожди живеят в храносмилателния тракт; те помагат при храносмилането и поддържат функционирането на имунната ви система, като ви позволяват ефективно да абсорбират хранителните вещества от храните, които ядете. Activia съдържа специфичен щам на Bifidobacterium, наречен Bifidus Regularis, търговско наименование за Bifidobacterium lactis DN-173 010. Според Dannon, "Activia с Bifidus Regularis помага за регулиране на храносмилателната система". Пробиотиците също така насърчават редовността, спират диарията и спомагат за лечение на синдрома на раздразнените черва, газа и подуване на корема.
Киселинен рефлукс
Когато сфинктерният мускул в основата на хранопровода не се затваря правилно, стомашната киселина и нечистата храна се покачват в хранопровода, причинявайки киселини и киселинен отлив. Храните с високо съдържание на калций укрепват мускулите на хранопровода и помагат за предотвратяването на киселинен отлив. Activia, като повечето кисело мляко, е добър източник на калций. Въпреки че съдържанието на калций варира в зависимост от разнообразието и вкуса, някои продукти на Activia съдържат до 20% от RDA за калций в единична 4-унция. сервиране. Изберете немаслено или нискомаслено кисело мляко, тъй като съдържанието на мазнини в пълномасленото мляко може да отслаби сфинктерния мускул в долната част на хранопровода.
Порция
Една порция Dannon Activia е 4 унции, но уебсайтът на Dannon отбелязва, че храненето на до три порции дневно ще помогне да се увеличат ползите от Bifidus Regularis и да се насърчи редовността. Съдържанието на хранителни вещества варира между ароматните вещества без аромат и пълномаслено ароматизиране на Activia; ниско съдържание на мазнини средно около 70 калории на порция, докато пълномаслените варианти имат два пъти повече калории. Ако решите да добавите три порции от Activia към вашата диета, изберете нискокалоричните вкусове.
заключение
Активната линия на продуктите на Dannon, включваща кисело мляко, напитки за кисело мляко и кисело мляко, смесени с фибри, зърнени храни или гранули, може да бъде част от здравословното хранене, за да насърчава редовността, да подпомага храносмилането и може да помогне за предотвратяването на киселинен рефлукс. Има много причини за киселинен рефлукс - от затлъстяване до бременност и анатомични аномалии като хиатална херния. Консумирането на кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и богати на калций може да помогне да се предотврати образуването на киселинен рефлукс, в зависимост от причината - но обикновено отпадането на теглото и решаването на други основни медицински проблеми са необходими.
