Нискокалоричната диета може да бъде една от причините за повишеното усещане за студ, но хормоналните неравности, хранителните недостатъци и някои медицински състояния също могат да бъдат причина. Чувството за по-студено от другите около вас не винаги е необичайно, но ако чувствате, че температурата на тялото ви пречи на качеството на живот, си струва да посетите вашия доставчик на здравни услуги. Ако подозирате, че вашето хранене е виновно, уверете се, че приемът на калории е подходящ за поддържане на основните ви нужди и че получавате подходящи хранителни вещества.
Твърде малко калории
Когато пропускате храна или консумирате твърде малко калории, може да се почувствате прекалено студени. Тялото Ви усеща, че няма достатъчно енергия, за да ви затопли. Неговите приоритети се преместват в подкрепа на вашите органи и мозък - не създават топлина за затопляне на тялото. По-специално диетите с ниско съдържание на мазнини могат да доведат до повишено чувство на студ.
Твърде недостатъчно тегло
Ако сте се хранили до много слаба рамка, често се чувствате студени. Мазнините са изолатор. Загубата на много мазнини бързо или естественото тънко изграждане ви прави по-чувствителни към студа. Говорете с Вашия лекар за това, какво е здравословно тегло за вас и дали сте станали твърде тънки.
Хранително недостатъчно
Когато ядете нискокалорична диета, може да ви липсват определени основни хранителни вещества. Регистрираната диетолога Йоана Ларсън препоръчва да ядете минимум 1200 калории на ден, дори когато се опитвате да отслабнете. По-малко калории обикновено правят невъзможно да се поберат във всички витамини и минерали, от които се нуждаете за добро здраве. Ларсън отбелязва, че менструалните жени могат да открият, че нискокалоричната диета ги прави леки. Дефицитът на желязо може да доведе до нарушение на регулирането на температурата на тялото.
Други потенциални причини
Хипотиреоидизмът или недостатъчната активност на щитовидната жлеза може да ви накара да почувствате студ. Хипотиреоидизмът обаче не е свързан с диета. Може да развиете това състояние поради генетика, автоимунно състояние или проста неправилна функция на хормоналната си система. Умора и недостиг на сън може също така да ви накара да се чувствате по-студено от обикновено. Феноменът на Рейно е друга възможна медицинска причина за обсъждане с Вашия лекар. Това състояние обикновено остро засяга пръстите и пръстите на краката, което ви прави студени ръце и крака. Освен това реакциите ви при най-малките температурни спадове могат да бъдат преувеличени. Лекарите не са сигурни какво причинява феномена на Рейно, но е малко вероятно да е свързана с нискокалорична диета.
