Витамин С е хранително вещество, което се нуждае от бебета, тъй като допринася за цялостното здраве. За първите четири до шест месеца от живота на вашето бебе майчиното мляко предлага всички витамин С, от които се нуждае. Ако подадете бутилка, говорете с педиатър на бебето си дали да се вземе предвид добавката. Над 6 месеца, добре балансирана диета ще му помогне да достигне ежедневните препоръки.
Дневен препоръчителен прием
Бебетата на 6-месечна възраст и по-младите трябва да получават 40 mg витамин С всеки ден. Бебетата на възраст между 7 и 12 месеца се нуждаят от 50 mg. Ако кърмите, уверете се, че вашата диета включва много храни, които съдържат витамин С, така че да имате достатъчно храна за себе си и вашето бебе.
Ползи за здравето
Адекватните количества витамин С в диетата на бебето ви предлагат защита срещу имунитет. Това хранително вещество поддържа здрави червени кръвни клетки и предотвратява инфекциите. В допълнение, витамин С спомага за заздравяването на рани чрез подпомагане на производството на колаген. Витамин С се смята за антиоксидант, който е растително съединение, което предпазва клетките на бебето от увреждане от токсините в околната среда, които могат да доведат до рак или сърдечно-съдови заболявания по пътя. Това хранително вещество помага на тялото на бебето ви по-ефективно да абсорбира желязото от храната, която яде.
храни
Много храни съдържат витамин С и са добри добавки към добре балансирания план за хранене на бебето ви. Цитрусовите плодове са особено добри източници и с тях се правят някои видове бурканчета за бебета. Порцеланът и ананасите са два примера. Други плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С, включват чушки, киви, ягоди, броколи, пъпеш, картофи и домати. Потърсете тези храни в приготвени бебешки храни или направете своя у дома си. След като бебето ви е в състояние да дъвче, можете да забърквате или да забърквате тези предмети за него и да ги предлагате като храна за пръста. Предлагането на плодове и зеленчуци на всяко хранене е най-добрият начин да се уверите, че бебето ви получава достатъчно витамин С. Някои храни са обогатени с витамин С; четенето на етикети за хранителните стойности ще ви помогне да ги намерите.
Съображенията
Дефицитът във витамин С е рядък в Америка, но бебетата с проблеми на малабсорбцията или тези, които са придирчиви, могат да бъдат изложени на риск. Не получаването на достатъчно витамин С може да доведе до скорбут, което води до кървене на венците, кървене от носа, бавно заздравяване на рани, мускулни крампи, умора, слабост и застой. Ако бебето ви покаже тези симптоми, говорете с лекаря си за лечението. Предозирането с витамин С е малко вероятно, но показанията за излишък включват диария, гадене и стомашни спазми. Твърде много витамин С може също да окаже негативно влияние върху нивата на медта и селен в тялото на бебето ви.
