Противно на това, което много хора вярват, питейната вода не води до задържане на течности. Всъщност, пиенето на повече вода, не по-малко, всъщност може да помогне да се коригира проблемът. Въпреки това, пиенето на алкохол може да ви накара да задържате вода. Но освен ако хронично не употребявате алкохол, натрупването на вода обикновено е само временно. За съжаление, алкохолизмът може да доведе до нарушена чернодробна функция, която причинява излишък на течност, която се натрупва в краката, глезените и краката.
дехидрация
Пиенето на твърде много алкохол може да доведе до дехидратация и следователно до проблеми с задържането на вода. Хората, които често пият, често се нуждаят от по-често уриниране или повече от обикновено. Те също така са склонни да пият по-малко вода и по-малко други течности. Уринирането и потенето увеличават количеството течност, което тялото ви губи, особено ако не подмените течностите. Когато тялото е дехидратирано, то има тенденция да задържа вода, за да компенсира загубата. Основна грижа за здравето е, че когато не държите тялото си добре хидратирано с течности, органите трябва да работят по-силно.
Пиенето на твърде много кофеин може да доведе до проблеми с дехидратацията. Въпреки това Катерин Зерацки, диетолог в клиниката в Майо, посочва, че кофеинът има диуретичен ефект само когато консумирате големи количества от него (вж. Референция 2). Все пак може да се окажете в банята по-често, ако пиете между четири и седем чаши кафе на ден, за да помогнете за противодействие на последиците от махмурлука с алкохол.
Недостатъчен калориен прием
Националният институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA) съобщава, че не е необичайно алкохолиците да страдат от недохранване и свързаните с тях хранителни недостатъци, които в крайна сметка могат да увредят черния дроб (вж. Референция 3). Алкохолозите често консумират по-малко от препоръчаното дневно количество калций, желязо, витамини В, мазнини, въглехидрати и протеини. Храненето на нискокалорична диета за продължителен период от време може да доведе до задържане на вода. Ако консумирате по-малко от 1200 калории на ден, може да не получите достатъчно протеин. Протеинът извлича излишната вода от тъканите на тялото. Симптомите на дефицит на протеини могат да включват подпухналост и подуване на корема.
Чернодробно заболяване
Алкохолът може да бъде изключително вредно за черния дроб. Всъщност, NIAAA съобщава, че цирозата на черния дроб и други чернодробни заболявания са сред водещите причини за смъртността, свързана с алкохола (вж. Референция 3). Американската академия на семейните лекари също така подчертава, че цирозата на черния дроб е една от причините за хиперволемична хипонатремия (вж. Референция 4). Хипонатриемия е електролитен дисбаланс в организма, който води до повишаване на съдържанието на вода в клетките. Чернодробната болест може да бъде отговорна за натрупването на течности в организма. Не пиеш алкохол, ядеш добре балансирана диета и приемаш хранителни добавки може понякога да помогне в лечението на чернодробно заболяване.
