Диетата сода обикновено се счита от средния американец за здрав. Хората могат да изпитват тревожност от диетата сода, тъй като има няколко съставки, които могат да предизвикат психологически стрес симптоми. Най-доброто нещо, което трябва да направите, ако диетата сода причинява безпокойство, е да я премахнете от вашата диета.
кофеин
Ако пиете диета сода и след това тревожност, най-вероятният виновник е кофеинът. Кофеинът е стимулант, който може да предизвика тревожност, раздразнителност, безпокойство и безсъние в чувствителните хора или когато се консумират в излишък. А 12 oz. може да на диета сода може да има до 55 мг. от кофеина. Лесно е да се консумира много повече от това, което пиете диета сода през целия ден. Превишавайте 200 мг кофеин и може да имате тревожност, дори ако не сте особено чувствителни към неговите ефекти.
Изкуствени подсладители
За организма може да е трудно да разруши химикалите, намиращи се в изкуствените подсладители. В резултат на това тези химикали могат да се съхраняват в неврологични и мастни тъкани, причинявайки ефекти, които варират от мозъчната мъгла до безпокойството, според Диаа Осман, инструктор по здраве и уелнес в Нормандъл Колидж Колидж. Той посочва, че тези подсладители могат да повлияят неблагоприятно на хормоните, които регулират и реакцията на стрес. Ако пиете диета сода и изпитвате тревожност, тези подсладители може да са причина, особено ако содата е безкофеинова.
Изкуствени цветове и консерванти
Диета сода идва в много различни вкусове, всички от които са визуално разграничени един от друг чрез използването на изкуствени оцветяване. Тези добавки могат да допринесат за хиперактивност. В резултат на това много от тези хранителни оцветители са забранени в Обединеното кралство, според статия, публикувана в списание "Клинична педиатрия". При възрастни хиперактивността може да се превърне в чувство на тревожност, така че е възможно изкуствените цветове в диетата сода да бъдат виновни. Консервантът натриев бензоат, използван в почти всички диетични соли, също се прилага при хиперактивност и може да допринесе за тревожността ви.
Здравословни алтернативи
Ако не можете да си представите да се откажете от вкусния вкус на диета сода, но подозирате, че това може да ви причини тревожност, помислете за закупуване на сода, приготвена със стевия, естествен подсладител, който няма калории. Проверете дали сода не съдържа изкуствени оцветители, консерванти или кофеин. Можете също така да закупите машина за производство на сода, която добавя карбонат към всяка напитка, която избирате, като плодов сок или лимонена вода. Каквото и да изберете, не превключвайте към захарните сода, тъй като захарта може да допринесе и за безпокойството.
