Плантарният фасциит е един от най-честите проблеми на краката, преживян от американците. Американската академия по ортопедични хирурзи твърди, че приблизително 2 милиона души в САЩ получават лечение за този здравословен проблем всяка година. В повечето случаи консервативните методи на лечение могат да помогнат за разрешаването на болката и другите симптоми, свързани с това състояние. Някои храни може да са полезни при лечението на вашето плантарно заболяване, но винаги трябва да говорите с Вашия лекар преди да използвате този природен подход.
За растителния фаскит
Диабетно изследване на нивото на кръвната си захар Снимка: Purestock / Purestock / Getty Images Плантарната ви фасция е гъста лента от тъкан, която се намира от долната страна на крака ви. Тази тъкан ви помага да поемете шока, свързан с ходене, бягане и други дейности. С напредването на възрастта вашата плантарна фасция може да загуби част от ефекта си на абсорбиране на ударите, което може да предизвика възпаление и болка в тази тъкан. В някои случаи, отбелязва уебсайтът на Family Doctor, вашият фаза може да се разкъса, причинявайки силна болка и изтощение. Наднорменото тегло и диабетът са два други основни рискови фактора за развитие на това състояние.
Полезен хранителен подход
Сурова сьомга с билки Photo Credit: anna liebiedieva / iStock / Гети изображения Тъй като някои случаи на плантарен фасциит включват възпаление на вашето плантарно окосмяване, може да се възползвате от консумирането на храни, които помагат за намаляване на възпалението и подуване в тялото ви. Според сертифициран консултант по хранителни продукти Филис А. Балч, автор на "рецептата за хранене с храненето", някои от най-полезните храни за намаляване на възпалението са богати на есенциални мастни киселини, като херинга, скумрия, сьомга и сардини. Други полезни храни за този здравен проблем могат да включват папая, ананас, спанак, боровинки и ягоди.
Благоприятна храна
Скариди с лимон Снимка: Виктория Куприянова / iStock / Гети изображения Сардини могат да бъдат полезна храна за намаляване на възпалението на цялото ви тяло, включително и вашето плантарно окосмяване. Сардини са един от най-концентрираните източници на омега-3 мастни киселини, според Кливландската клиника. Омега-3 мастните киселини са сред най-мощните противовъзпалителни средства и отдавна се използват при лечение на различни възпалителни състояния. Сардини са богат източник на витамин В-12, селен, витамин D и протеин.
Съображенията
Лекарят говори с пациента Снимка Кредит: Fuse / Fuse / Getty Images Плантарният фасциит не е животозастрашаващ здравословен проблем, въпреки че може значително да увреди способността ви да изпълнява обичайните и обичайни ежедневни дейности, включително работа и развлекателни дейности. Избягвайте самолечение на плантарния фасциит, като използвате естествени мерки за лечение като диета и хранене, докато не говорите с лицензиран специалист по здравеопазването за рисковете, ползите и ограниченията на този подход. Може да са необходими допълнителни научни изследвания, за да се проучи истинската ефикасност на храни, използвани исторически за лечение на плантарен фасциит.
