Въпреки твърденията на тридневната диета, яденето на специфична комбинация от храни, включващи грейпфрут, няма да ви помогне да отслабнете по-бързо. Докато диетата предлага алтернативи на грейпфрута, това не е грейпфрут или липсата на такива, които ви помагат да пуснете паунда - това е калорийното ограничение.
Грейпфрут и тридневната диета
Тридневната диета, наричана още Военната диета, твърди, че може да ви помогне да загубите 10 килограма за една седмица. Диетата включва строг план за хранене, който подробно описва какво и колко ядете през всеки от трите дни. Грейпфрут се появява на плана за хранене само веднъж на закуска в ден 1. Тази храна за закуска включва също черно кафе и пълнозърнест хляб с фъстъчено масло. Според уебсайта на Военната диета, специфичните комбинации от храни са предназначени да помогнат за изгарянето на мазнините, да увеличат метаболизма и да помогнат за отслабване.
Кой трябва да избягва грейпфрут
Грейпфрутът е с ниско съдържание на калории и добър източник на калий и витамин С и прави здравословно допълнение към повечето диетични планове. Цитрусовите плодове обаче не са за всеки. Грейпфрутът и сокът му повишават скоростта на усвояване на някои лекарства в кръвта, повишавайки концентрацията и възможността за нежелани реакции. Лекарствата, които взаимодействат с грейпфрут, включват тези, които понижават холестерола - симвастатин - и кръвното налягане - нифедипин - и някои антихистамини като фексофенадин. Вашият лекар или фармацевт трябва да Ви кажат, ако приемате лекарства, които взаимодействат с грейпфрут. Американската администрация по храните и лекарствата Ви препоръчва да избягвате грейпфрута и сока, ако сте на тези лекарства.
Алтернативи на грейпфрут
Има няколко алтернативи на грейпфрута за тридневната диета, но те варират в зависимост от уебсайта, който използвате за диетата си план. Уебсайтът за военната храна казва, че няма добро заместване на грейпфрута, но ако не можете да ядете, може да пиете чаша вода с 1/2 чаена лъжичка сода за хляб. Уеб сайтът 3DayMilitaryDiet.net казва, че можете да замените портокали или мандарин портокали за грейпфрута си.
Отслабване на диетата
Тридневната диета ви помага да отслабнете бързо, защото тя е много нискокалорична диета. Според уебсайта на Военната диета, вие ядете по-малко от 1000 калории всеки ден на плана. Трудно е да задоволите нуждите си от хранене с много нискокалорична диета и тридневната диета може да е неадекватна при основни хранителни вещества като калций и витамин D. Когато бързо отслабнете, е много вероятно да загубите вода и мускули отколкото мазнини, казва FamilyDoctor.org.
