Тийнейджърите се нуждаят от редовна физическа активност, за да останат здрави и да избягват заболявания и болести, обяснява KidsHealth. И за щастие тийнейджърите могат да се радват да играят навън само толкова, колкото и по-малките деца. Играта извън играта дава възможност на тийнейджърите да станат активни и установяването на навици за упражнения, които сега ще накарат тийнейджъра да изживее цял живот на физическото здраве.
Волейбол забавно
Кърпа топката изисква фокус и работа в екип, казва Тери Орлик, автор на "Кооперативни игри и спорт: Радостни дейности за всички." Поставете волейболна мрежа навън и достатъчно кърпи, така че всяка двойка тийнейджъри има една кърпа. Тийнейджърите се събират по двойки, като всеки държи единия край на кърпата. Топката се изстрелва през мрежата, като се използва само кърпата. Всеки път, когато отборът от другата страна на мрежата хване топката с кърпа, тя печели една точка. Преди да изпрати топката обратно през мрежата, след като е хваната, топката трябва да бъде пренесена на нова двойка, така че всеки има шанс да удари топката над мрежата. Играта продължава докато един отбор не достигне предварително определен резултат. Orlick препоръчва да се намали размерът на кърпите или да се играе в снега, за да се добавят допълнителни предизвикателства към играта.
Подходящ за тийнейджър таг
Capture the Flag е бърза игра, която изисква стратегия и работа в екип. Разделете тийнейджърите в два отбора и намерете голяма, отворена зона за игра. Уверете се, че няма опасност от препятствия и винаги играйте тази игра през деня. Задайте на всеки отбор територия. Всеки отбор получава флаг, а целта на играта е да открие и улови знамето на противниковия отбор. За да уловят флага на отбора, играчите трябва да се промъкнат на територията си и да го вземат без да бъдат хванати и поставени в "затвора". Първият отбор, който успешно улавя флаг на отбора, е победител.
Направете пропуск
Джо Риаган и Rain Newcomb, автори на "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: 200-те най-добри игри на открито", препоръчват Ultimate Frisbee като игра, която тийнейджърите ще се радват да играят навън. Най-добре се играе в парка или в друга голяма площ, която позволява бягане и скачане. Играта изисква осем или повече тийнейджъри, разделени на два еднакви отбора. Маркирайте две линии на гол около 100 фута една от друга. Всеки отбор ще застане зад една от линиите на гол. Един отбор започва играта, като хвърля "Фризби" на другия отбор. Отборът, който хване Фризби, го предава сред играчите, когато се придвижват към целта на отбора на отбора. Играчът, който държи Frisbee, не може да движи краката си, след като направи улов, докато не премине Frisbee към друг играч. Точка се отбелязва всеки път, когато един отбор успее да получи успешно Фризби от другата страна на отбора. Ако пасът бъде отпаднат, другият отбор получава Frisbee, където е отпаднал. Първият отбор, който ще отбележи 21 точки, е победител.
