Преднизон, противовъзпалително лекарство, се използва за лечение на състояния като лупус, артрит и множествена склероза. Нарастването на теглото, причинено от задържане на течности и повишен апетит, е една от основните странични ефекти на преднизон. Ако се опитвате да отслабнете, докато приемате това лекарство, може да се наложи да промените някои аспекти на вашата диета. Посъветвайте се с Вашия лекар или диетолог за помощ при разработването на план за хранене, който може да ви помогне да избегнете натрупването на тегло.
Лимит натрий
Колкото повече натрий ядете, толкова по-течности ще запазите, докато използвате преднизон. Медицинският център на Университета в Сан Франциско препоръчва да се ограничите до 2000 милиграма натрий дневно, за да запазите теглото си под контрол. Избягвайте преработени, консервирани и предварително опаковани храни в полза или пресни или замразени продукти, нискомаслени или немаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и прясно, постно месо, морски дарове и домашни птици. Ако купувате удобство, търсете сортове с ниски или без натрий. Не го използвайте при готвене или добавете допълнително сол на масата.
Яжте повече калий
Диетата без подходящ калий може да влоши задържането на течности, причинено от преднизон. Възрастните трябва да се стремят към най-малко 4700 милиграма калий дневно, като редовно включват разнообразие от богати на калий храни - зеленчуци, плодове и млечни продукти като кисело мляко или мляко. Средният размер на печен картоф с неразрушена кожа осигурява 926 милиграма калий, или почти 20% от необходимия дневен прием. Сушени сливи, спанак, стафиди, банани и зимна тиква са също висококалиеви избори.
Фокусирайте се върху протеина
За да контролирате апетита си по време на преднизон, яжте много слаби протеини. Хората, които следват диета, при която протеините са допринесли за около 34 процента от калориите, са по-склонни да отслабнат и да се чувстват по-малко гладни от хората с високо въглехидратна диета, според проучване, публикувано през 2008 г. в "Американския вестник за клинично хранене". Избирайте безконечни домашни птици, риба, ракообразни, нискомаслени или немаслени млечни продукти, боб, бобови растения, ядки и семена вместо говеждо или свинско. Ако ядете червено месо, практикувайте умереност и избирате най-елегантните разфасовки.
Гледайте въглехидратите си
Нивата на кръвната Ви захар може да се повишат, докато сте на преднизон, което може да причини на тялото ви да съхранява повече мазнини. Съхранявайте глюкозата в кръвта стабилно, като получавате по-голямата част от ежедневните си въглехидрати от пълнозърнести храни, включително кафяв ориз, киноа, зеленчуци, плодове и цели зърнени продукти, като например пълнозърнест хляб. Избягвайте храни, приготвени с рафинирани въглехидрати: обикновени макаронени изделия, бял ориз и бял хляб. Също така, ограничаване на приема на бисквитки, закуски, мед, конфитюри, желета и бонбони.
