Атлетите се нуждаят от повече протеини, отколкото средният заседен човек. За да получите допълнителен протеин, необходим за възстановяване на мускулите и тъканите след тренировки, не е задължително да се зареждате с добавки като протеинов прах. Говеждото дрънчене, ароматна, богата на протеини цялостна храна, може да ви помогне да задоволите нуждите си от хранене.
Говежди Джери и тренировки
Отглеждащите атлети и тези, които изграждат мускулна маса, се нуждаят от 0,6 до 0,9 грама протеин на ден за всеки килограм телесна маса. Например, състезател от 180 паунда се нуждае от 108 до 162 грама протеин на ден. Според спортните диетолози Мишел Рокуел и Сюзън Кундрат, говеждото дрънчене може да бъде добър източник на преносим протеин, когато сте във фитнес залата. Четиридесет грама говеждо jerky има 14 грама протеини, което го прави перфектна след тренировка закуска. Рокуел и Кундрат отбелязват, че след закуска трябва да има около 10 до 20 грама протеин.
