Хидратацията се нарича като здравословен навик да се подкрепя. Пийте вода и други некофеинирани безалкохолни напитки, за да промиете тялото си от токсини и да помогнете на кожата ви да остане чиста и като цяло да се почувства по-добре. Повечето хора не пият достатъчно дневно и не изпитват проблеми, когато внезапно увеличават приема на течности. Други обаче могат да забележат потенциално опасни симптоми, когато приемането на течности става прекомерно.
Ниски нива на натрий
Всеки има нужда от натрий или сол, за да оцелее. Високите нива на натрий могат да допринесат за високото кръвно налягане, което от своя страна увеличава риска от инсулт. По-ниски от нормалните нива на натрий в тялото ви също могат да бъдат вредни за вашето здраве и може да са резултат от прекомерно приемане на течности. Когато пиете значително повече вода, сок, спортни напитки или други напитки, различни от бъбреците, които могат да се справят, съотношението на натрий към течност се понижава. Хипонатремия е името на състоянието, в което нямате достатъчно натрий в кръвта си. Хипонатремията може да бъде животозастрашаваща, ако не се лекува.
Интоксикация с вода
Интоксикацията с вода е медицинско състояние, което произтича от хипонатремия, дисбалансът на натрий спрямо флуидите във вашето тяло. Интоксикацията с вода може да бъде сериозно и дори фатално състояние. Симптомите включват често уриниране, гадене, повръщане, главоболие и когнитивно увреждане, обикновено под формата на объркване. Тежките случаи на интоксикация с вода могат да причинят смърт. Бебета на възраст под 1 година, които пият прекомерно количество вода за тяхната възраст, могат да получат гърчове и мозъчни увреждания в резултат на интоксикация с вода. Тъй като всички натриеви нива се различават леко, количеството флуиди, които предизвикват водна интоксикация, ще варира от човек на човек. Опитайте се да ограничите приема на течности до 64 грама дневно, за да предотвратите симптоми на интоксикация с вода.
Хронична диария
Може да ви посъветва да пиете много вода, когато имате диария, за да избегнете дехидратация. Това е вярно за една точка, тъй като може да стане прекалено сухо много бързо, когато загубите прекомерните течности до постоянни пристъпи на воднисти изпражнения. Въпреки това, в някои случаи, пиенето на повече вода от обичайните Ви количества може да влоши диарията. Вашето състояние може да се влоши, защото водата не включва електролитите и захарите, които тялото ви трябва да замести, когато сте болни. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате диария за повече от два до три дни. Тя може да ви посъветва да ограничите приема на вода, да добавите някои спортни напитки, които съдържат електролити, или да ограничите цялостната консумация на течности, за да позволите на храносмилателната система да почине.
Бъбречни усложнения
Хората с хронична бъбречна недостатъчност могат да получат потенциално фатални резултати чрез прекомерно приемане на течности, според регистрираната диетолога Дебра Блеър, в брой на юли 2009 г. на тема "Бъбречни и урологични новини". Ако бъбреците ви вече са компрометирани, вероятно вече имате проблеми с нивата на натрия и може да се наложи да коригирате количеството вода и други течности, които пиете ежедневно, за да намалите стреса на бъбреците. Повечето хора губят около 33 унции флуиди дневно чрез изпотяване, дишане и уриниране. Приемането на повече от 66 унции или количеството течности, които обикновено губите, плюс още 33 унции може да доведе до натоварване на бъбреците, което може да доведе до сърдечно-съдови усложнения. Течностите се откриват не само в напитките, но и супа, замразени храни, много плодове и зеленчуци и дори месо. Вашият лекар може да коригира вашата диета, за да ограничи приема на храна, за да намали общото ви повишение на течностите.
