Нарушението на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD) обикновено се диагностицира в ранна детска възраст. Неговите симптоми включват хиперактивно поведение, импулсивност и затруднения с внимание, фокус и концентрация. Използването на хранителни добавки е било предложено като полезно за подобряване на поведението на децата с ADHD. По-специално, използването на добавки от омега-3 мастни киселини, като ленено масло, се смята, че помага да се коригира дефицитът и да се подобри функционирането на мозъка, което води до понижени поведенчески симптоми.
Ленено масло
Лененото масло произхожда от семената на лененото растение. Той има висока концентрация на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Повече от половината от неговите омега-3 мастни киселини са под формата на алфа-линоленова киселина (ALA), която е основна мастна киселина, която се превръща в докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). DHA и EPA са основните мастни киселини, открити в рибеното масло; обаче, тялото е по-трудно да преобразува АЛА в DHA и СИП, което предполага, че рибеното масло и лененото масло могат да имат леко различни предимства. Ленено масло може да се приема като течност или капсула.
Дефицит на ADHD и Омега-3
Според Харвардските здравни публикации изследователите вярват, че децата с ADHD могат да имат недостиг на омега-3, който допринася за симптомите на разстройството. Омега-3 мастните киселини играят важна роля в функционирането на мозъка, подпомагат комуникацията между мозъчните клетки и предават невротрансмитерите допамин и серотонин в мозъка, които могат да повлияят на симптомите на ADHD. Има известни доказателства, че децата с ADHD имат по-ниски нива на омега-3 есенциални мастни киселини, но връзката между употребата на есенциални добавки на мастни киселини и промените в симптомите не е показала окончателно, че коригирането на този дефицит е катализатор за промяна на симптомите.
Изследвания върху ADHD и Омега-3 мастни киселини
Две проучвания, прегледани от Американската психиатрична асоциация, показват, че децата с ADHD, които приемат добавки DHA, не показват значително подобрение на симптомите. Други проучвания показват, че добавките от омега-3 и омега-6 могат да помогнат при симптомите на ADHD, но констатациите не са ясни кои помагат най-много. Предполага се, че децата с ADHD ядат препоръчителното количество омега-3 мастни киселини в храната си за дете на тяхната възраст. Друго изследване в Университета в Южна Австралия установи, че използването на омега-3 масло за деца с ADHD доведе до подобрение в поведението при около половината от децата. Още едно проучване, публикувано в "Nutrition Journal", съобщава, че децата с ADHD, които приемали ежедневно добавка от омега-3, съобщават за подобрено поведение на родителите си.
Допълнение на ленено масло за ADHD
Въпреки че има няколко проучвания върху добавката на омега-3 за ADHD, има много малко изследвания, които изследват използването на ленено масло като добавка за омега-3 за деца с ADHD. Пилотно проучване в Индия установява, че добавка от ленено масло, дадена на деца с ADHD, води до намаляване на хиперактивните симптоми. Въпреки констатациите от това ранно проучване са необходими повече доказателства за лененото масло, за да се определят неговите специфични ползи за ADHD. Изследването обаче предполага известна полза от използването на омега-3 есенциални мастни киселини като добавка за деца, може би с допълнителни ползи за децата с ADHD. Препоръчва се да се консултирате с лекар преди употребата му.
