Границите или ограниченията за настройка са важен компонент за вашата безопасност; помислете за ползите от поставянето на граници за децата - когато кажете на вашето дете да изчака и да погледне, преди да пресече улицата, това е пример за граница. По принцип границата ви информира за това какво е приемливо и какво не. Очакванията често се подразбират в границите, особено в емоционалните граници. Тъй като имате различни очаквания, отколкото например вашият съпруг, изясняването на очакванията е важна част от всяка връзка.
Предпоставки за гранични и очак вателни упражнения
За да изясните и разрешите проблеми, свързани с границите и очакванията, първо трябва да признаете, че съществува проблем, да сте готови да разрешите проблема, да сте отговорни за вашата роля в проблема, да сте готови да признаете всички последици от действията си и да задържите гледната точка, че си струва да го направите, според връзките за презареждане.
Активно слушане
Слушането и чуването на това, което действително изразява някой, са две различни неща. Основна отправна точка за успешното изразяване на вашите граници и очаквания е активното слушане. Намерете удобно местоположение и за двете страни. Съгласете кой ще говори първо. Позволете на този човек да говори и след това повторете обратно това, което според вас е било казано. Попитайте говорителя, ако това е правилно. Ако говорителят каза "не", повторете тази стъпка. Ако отговорът е "да", превключете и говорещият да стане слушател.
Въпроси за разбиране на границите и очакванията на другия
Връзки за презареждане предлага няколко въпроса, които можете да използвате като упражнение за разбиране на някого, с който сте във връзка. Практикувайте всеки въпрос и след това отговорете на всеки въпрос; Очаквам да ... не съм съгласен с вашите очаквания, защото ... След горното упражнение, опишете как бихте искали вашите нужди да бъдат посрещнати на другия човек.
Култури и граници
Различните култури имат различни гледни точки по границите. Някои култури разглеждат контакт с очите, докато говорят или говорят директно като нормативни, докато други го гледат като неуважителни. Когато общувате с друг човек, трябва да включите всякакви културни различия в взаимодействието. Това може да стане, като се питате как другият човек уважава това, което е станало между вас, обяснявайки вашата перспектива и преговаряйки за това какво може да бъде приятелски настроено и за двама ви.
