Детоксуването на тялото ви е конструкция на практикуващи алтернативна медицина и диетични гуру, но концепцията няма основа в западната наука или медицина. Черният дроб и бъбреците ви детоксират естествено тялото. Идеята за избягване на празни калории и прекалено преработени храни има заслуга. Една сурова храна не може да премахне токсините от тялото ви по-бързо от обичайните 24 до 72 часа, необходими за естествено храносмилане и елиминиране, но яденето на пресни плодове и зеленчуци, цели зърна, ядки и семена ще подхранва и поддържа тялото ви, се детоксика.
Сурови храни факти
Определението за сурова храна варира между практикуващите, но най-общоприетите насоки за диетата на суровите храни диктува, че не трябва да ядете никакви преработени храни или храна, приготвена на 118 градуса. Привържениците на суровите храни смятат, че човешките същества са еволюционно проектирани да консумират само сурова храна в естествено състояние, която съдържа ензими и хранителни вещества, които се унищожават при готвене. Храненето на сурова храна няма да ускори процеса, при който тялото ви усвоява храната и елиминира отпадъците, но ще ви предпази от добавяне на нови токсини към вашата система.
Храносмилане
След като храната е била дъвчена и погълната, тя седи в стомаха ви за три до четири часа в химическа баня с храносмилателни течности, включително солна киселина. Този процес отнема от три до четири часа. Вашият черен дроб и жлъчен мехур помагат да се разграждат мазнините и тъй като храната се движи от стомаха, панкреасът ви разгражда въглехидратите и протеините. Тези процеси могат да отнеме още три до четири часа. Материалите, които тялото ви не може да използва, се изпращат до дебелото ти черво, което завършва процеса на храносмилане чрез отстраняване на водата, което отнема от 10 до 12 часа. Отнема около 24 до 30 часа след като последната храна, която сте взели, е напълно обработена, но може да отнеме няколко дни, преди всичко да бъде елиминирано.
Ползи
Здравият разум диктува, че даването на тялото си на почивка от преработени, химически натоварени храни, които са с високо съдържание на захар, натрий и транс-мазнини и ниско в действителното хранене, са добри за вас. Също така, повечето плодове и много зеленчуци имат високо съдържание на вода, което помага за повторно хидратиране на тялото ви. Експерти като тези в Харвардското медицинско училище и в MayoClinic.com се съгласяват, че най-добрият начин да се предпази тялото ви от претоварване от токсини не е да се постави в нея на първо място. Ако не можете да избягвате преработени храни и алкохол, дайте на тялото си няколко дни почивка, за да обработвате и елиминирате проблемите.
Внимание
Никога не консумирайте непастьоризирани млечни продукти или консумирайте сурови органични плодове и зеленчуци, без да ги миете. Млечните продукти, които не са били пастьоризирани, носят риск от E.coli, листерии и салмонела, които могат да доведат до сериозно заболяване и дори до смърт. Морските дарове не трябва да се консумират сурови, освен ако не са закупени от реномиран продавач и са със суши. Измийте органичните си плодове и зеленчуци, за да издържите, че не носят салмонела.
