Гама-аминобутировата киселина или GABA е вещество, което понякога използват бодибилдърите и други спортисти, когато търсят конкурентно предимство. Това е аминокиселина, която служи като невротрансмитер в мозъка. GABA е законно като хранителна добавка, въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата счита, че някои тясно свързани съединения, включително гама-хидроксибутириновата киселина или GHB, са неодобрени лекарства.
теория
GABA действа върху хипофизната жлеза, която контролира синтеза на хормона на растежа и също играе роля в температурата на тялото и съня, според Iron Magazine. Производителите на добавки GABA ги повишават като увеличаващи се нива на растежния хормон, улеснявайки възстановяването на мускулите, облекчавайки безпокойството и предизвиквайки съня. Резултатите, за които спортистите се надяват, са по-слаба мускулна тъкан и по-ниски нива на телесните мазнини.
вещи
GABA е със съмнителна стойност като добавка за бодибилдинг, според Iron Magazine. За да действа на хормонални нива, ще трябва да влезе в мозъка. Но добавките не пресичат кръвно-мозъчната бариера. По този начин, списанието заключава, че те "изглежда не са особено ефективни при стимулиране на синтеза на растежния хормон / секреция или насърчаване на релаксация".
Странични ефекти
GABA обикновено не причинява сериозни странични ефекти, според BodyBuildingForYou.com. Понякога може да причини изтръпване в областта на лицето и шията. Възможно е леко, преходно увеличаване на дишането и сърдечната честота. Ако не го приемате, за да се отпуснете или да помогнете със съня, тогава неговият седативен ефект също може да се счита за страничен ефект.
администрация
Атлетистите обикновено приемат GABA перорално, въпреки че е възможно и интравенозно приложение. Те я консумират на празен стомах веднъж на ден преди лягане, според Iron Magazine. Трудните бодибилдъри понякога приемат 5 g на доза, но 1 g или 2 g е по-честа. Всъщност, списанието отбелязва, че типичната налична в търговската мрежа GABA таблетка съдържа 250 до 750 mg - доста под 1 g.
Внимание
При оценяването на твърденията на производителите на добавки внимателно внимавайте. FDA поиска от един производител на GABA да поиска през март 2004 г. да заяви, че продуктите му "стимулират способността на организма да секретира мощния хормон на изгаряне на мазнините hGH по време на сън" и че "хората, приемащи GABA, са склонни да губят излишните телесни мазнини". В предупредително писмо служителите на FDA информираха Clifton Park, базираната в Ню Йорк компания Better Bodz, че твърденията за продуктите InShape DreamShape "не са подкрепени от надеждни научни доказателства".
