Официалното име на пролапсираната уретра е уретроцеле. Това състояние е резултат от увреждане на мускулните тъкани в таза, които обграждат уретрата, при което заобикалящите ви тъкани започват да се спускат надолу към вагината. Уретроцеле често се придружава от простап на цистоцеле или пикочен мехур. Двете състояния често се появяват в резултат на вагинално раждане на дете. Може да отнеме много години, за да се появят симптоми на уретроцеле или да забележите проблем непосредствено след раждането.
значение
Според експертите от здравната система на Университета в Мичиган много жени имат някаква степен на уретрален колапс, но нямат симптоми. Ако започнете да изпитвате затруднения при уриниране, болка по време на сексуален контакт или изтичане на урина, наричана също уринарна инконтиненция, може да имате уретроцеле. Посетете вашия доставчик на здравни услуги за диагностика и лечение. Ако Вашето състояние е тежко, може да се наложи операция. Упражнението е и опция за лечение, която работи добре при много жени с лека уретроцеле.
Съображенията
Вашият шанс за уретроцеле и други нарушения на тазовия етаж се увеличава с броя на бременностите, водещи до вагинални доставки. Стресът при раждането може да отслаби или да разтегли някои от поддържащите структури в таза ви. Кегел упражнения са полезни, за да помогне за укрепване на мускулите, обкръжаващи вашето уретрата. Упражненията включват укрепване на мускулите, които използвате за контролиране на уринирането. Ако вашата тренировъчна програма е успешна, тя може да помогне за намаляване на симптомите.
Техника
За да бъдете успешни в упражненията с келгел, трябва да идентифицирате мускулите, които участват в процеса. Не се притеснявайте, ако се наложи някаква практика - ще успеете. Един добър начин да усетите мускулите, които изискват упражнения, е да седите на тоалетната и да започнете да уринирате бавно. След това затегнете мускулите в долната част на корема и таза, докато спрете потока на урината. Мускулите, които се изискват, за да изпълнят тази задача, са същите мускули, участващи в кегел. Техниката изисква свиване и релаксация на тези специфични мускули.
Кегел повторения
Можете да изпълнявате вашите кегел упражнения докато сте на тоалетната, докато не можете лесно да свиете правилните мускули. След като сте усвоили техниката, завършете упражненията, легнали, седнали или изправени. Никой няма да осъзнае, че сте преформулиращи кегел упражнения, защото няма почти никакво външно движение на таза. След като съберете мускулите си, задръжте за три секунди и се отпуснете в продължение на три секунди. Повторете състава на контракциите и отпускането от 10 до 15 пъти на сесия. Повторете сесиите си поне три пъти на ден.
