Конкурентно плуване може да започне на 4 години в много отбори за отдих. Тя обикновено завършва на 18-годишна възраст, когато плувците отговарят на условията за магистърски програми и колежни екипи. Пубертетът може да окаже значително влияние върху тренировката, развитието и фокуса на плувеца и да създаде дисбаланс в способностите на плувците, които са на една и съща възраст, но се развиват с различна скорост.
Еволюция на обучението
Тъй като плувецът узрява в пубертета, тренировката за плуване преминава от общ фокус към по-специализиран фокус. До 11 или 12-годишна възраст повечето плувци се съсредоточават върху всички удари и изграждат технически умения във водата. Пубертетът попада точно в момента, когато плувците обикновено повишават нивото на обучението си и определят колко са ангажирани състезателното плуване. Един тийнейджър плувец започва да се съсредоточава върху специализирането в няколко събития, увеличавайки и регулирайки тренировката, особено към края на пубертета, когато те са готови да развият своя основен фокус.
Физическо развитие
Като плувец може да откриете, че тялото ви се променя, когато преживявате растеж, особено между 11 и 14 години. Може да имате внезапни изблици на скорост, последвани от дълги плата. Това е напълно нормално - част от техническите ви умения е в крак с растежа на тялото ви. Може да се почувствате неудобно и некоординирано и да сте в съзнание да се появявате в разкриващ се бански костюм. САЩ плуване посочва, че момичетата обикновено удари своя пиков ръст на около 12-годишна възраст и момчета на около 14-годишна възраст, въпреки че всеки плувец се съзрява по индивидуална ставка.
Нула в фокус
Ако откриете, че удряте плато, не се отказвайте. Атлетичните събития извън басейна могат да ви помогнат да запазите увереността си, предполага плуване в САЩ. Докато продължите да узрявате, поемате по-голяма част от програмата си, като определяте целите на състезанието, стратегиите и дали да добавите тренировки за суха земя към тренировъчния режим. Поддържайте база от аеробна фитнес, за да сте сигурни, че времето ви в басейна ще ви възнагради и ще се възползва от изградената от вас техническа база.
Имайте предвид
САЩ плуването посочва, че плувци, които са на една и съща възраст, всъщност могат да се различават до пет години в процеса на развитие. Това означава, че двама плувци в пубертета могат да имат значителни физически и емоционални различия. Закъснелият зрялост може да е верен на нейната възраст по отношение на години, но няма силата на по-развит плувец на тийнейджър. Ранният зрялост ще трябва да работи, за да поддържа уменията си по време на промените в организма по-рано от по-късно развиващия се партньор.
