Има малко допълнително пространство около гръбначния стълб в гръдния кош. Следователно, херния диск в гръдния кош може да бъде сериозен. Понякога първият знак на херния диск е парализа под кръста. За щастие херния диск в гръбначния стълб не е толкова разпространен, колкото в лумбалния гръбначен стълб. В зависимост от тежестта на изпъкналостта на диска, разтягането и упражнението могат да облекчат болката и да увеличат мобилността.
ходене
Диск на херния в гръдния кош е болезнено. Болката може да бъде достатъчно тежка, за да ограничи мобилността. След период на почивка, за да остави болката да отшуми, е важно да възстановите загубената мобилност като започнете ходене. Ежедневно ходене ще ви помогне да възстановите мобилността, което ще ускори лечебния процес. Според медицинския център на университета в Мериленд, ако болката е тежка, отнеме време от работа и ограничи дейността си за няколко дни. След като затихне силната болка, трябва да започнете да се мобилизирате. Започнете разходка, увеличавайки разстоянието, което ходите всеки ден.
Стационарен велосипед
Подобряването на гъвкавостта е важно, когато имате издути дискове. Според клиниката в Кливланд стационарните упражнения за велосипеди са ефективни при възстановяването на гъвкавостта и подобряването на циркулацията и могат да ускорят заздравяването на изпъкнали дискове. При стартиране на стационарна подготовка за под наем, започнете бавно и работете по-енергично, докато нивото на болката намалее. Проверете при лекаря си, ако имате херния диск. Той може да ви насочи към физически терапевт, за да наблюдавате програмата си за тренировки и да правите промени, ако е необходимо.
Основни упражнения
Стабилността на гръбначния стълб е важна с изпъкнали дискове. Упражненията за укрепване на краката и корема, като клякания и коремни хрускания, увеличават стабилността на гръбначния стълб, намалявайки болката от издутите дискове. Болката, произтичаща от изпъкналостта на диска, е резултат от натиск върху нервите от диска или костни структури. Стабилизирането на гръбначния стълб чрез увеличаване на мускулната сила ще намали движението, което ще доведе до по-малко болка. Винаги оставяйте острата фаза на болката да изчезне, преди да започнете някоя тренировъчна програма.
Внимание
Както при всяка болка в гърба, посъветвайте се с Вашия лекар, особено ако имате симптоми като гадене, повишена температура, главоболие, изтръпване или мравучкане в крайниците, проблеми с уриниране или дефекация, нощни болки или внезапна и неочаквана загуба на тегло. Те могат да бъдат признаци на нещо по-сериозно от дисковото издуване и да изискват незабавно медицинско обслужване.
