Запекът е често срещан проблем, характеризиращ се с непълни или трудни, трудни за преминаване изпражнения. Причините се различават, но увеличаването както на диетичните фибри, така и на физическата активност често може да помогне за предотвратяването и облекчаването на тази стомашно-чревна жалба. Оптичните добавки и омекотителите за изпражненията също могат да помогнат за предотвратяване на запек, но понякога свързаният с тях дискомфорт може да наложи по-бързо решение. Въпреки че не са съвсем моментални, някои лаксативи и други средства за домашно лечение могат да бъдат използвани за бързо облекчение. Въпреки това, продължаващият запек се нуждае от оценка от лекар, тъй като може да бъде симптом на по-сериозно състояние.
Fiber Remedies
Много видове храни са изтъквани като домашни лекарства за лечение на запек. Макар че не осигуряват незабавно облекчение, висококачествените храни като пшенични трици, чаени семена, ленени семена и люспи псилиум поглъщат вода и добавят насипно към съдържанието на червата, като по този начин се преместват изпражненията по-бързо през червата. Добре планирана диета, богата на храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена, помага за предотвратяването и лечението на запек.
Сокови средства
Сушени сини сливи и сок от репи са добре известни слабителни. Други сокове обаче могат да помогнат, вероятно поради съдържанието на сорбитол и фруктоза - естествено срещащи се захари, които могат да изтласкат повече течност в червата. Проучване, включващо възрастни с запек, публикувано в изданието за 2008 г. на "Интернет вестник за хранене и уелнес", даде на участниците приблизително 1 чаша ябълков или сливен сок или ябълков сок, смесено с метамуцил - насипно образуващо слабително. Непосредственото облекчение - дефинирано като 24-часово облекчение на запек - се забелязва при 25% от тези, които приемат обикновен ябълков сок, при 50% от участниците, които пият ябълков сок с метамуцил, а в 58% от тези, които пият сок от сливи.
Подобряване на движението на червата
Другите домашни лекарства стимулират перисталтиката, която е вълнообразното движение на чревните мускули, които изтласкват храната през червата. Въпреки че тези стратегии за хранене и упражнения може да не работят толкова бързо, колкото стимулиращите лаксативи, те могат да бъдат по-нежен и естествен подход. Упражняването и храненето стимулират перисталтиката, а въздействието от тези интервенции е особено полезно сутрин, според прегледа от 2008 г. в "Континент Великобритания". Храненето на закуска, консумирането на чести хранения, упражняването сутрин или увеличаването на общата физическа активност може да стимулира червата да се изпразни. Горещите течности и кафе също се предлагат, за да стимулират червата да се движат, въпреки че са налице ограничени изследвания за потвърждаване на ефективността на тази намеса.
слабителни
Краткосрочното използване на лабораторни лекарства без рецепта също може да лекува запек. Лаксативите или омекотяват изпражненията или ускоряват движението на чревното съдържание от червата. Омекотителите за изпражнения, включително "Colace" или "Docusate", както и групово оформящи лаксативи като Metamucil или Citrucel - защото те омекотяват и увеличават обема на изпражненията - може да отнеме няколко дни за работа. Някои лаксативи обаче могат да предложат по-бързо облекчение. Осмотичните лаксативи като Miralax или Milk of Magnesia могат да работят в рамките на няколко часа, като теглят достатъчно вода в червата, за да направят изпражненията меки и насипни. Стимулиращите лаксативи, включително Senokot или Dulcolax, карат чревните стени да се свиват, причинявайки движение на червата. Те могат да работят в рамките на 6 до 8 часа, ректални супозитории от този тип слабително могат да работят в рамките на един час. Лаксативите на лубрикантите правят движенията на червата хлъзгави и лесни за преминаване. Рициново масло и минерално масло са вътрешно средство за отстраняване на този вид слабително, а марките включват Zymenol и Fleet.
клизми
По принцип, използването на клизма трябва да се използва, когато други опции за лечение са се оказали неефективни и под ръководството на лекаря. Въвеждането на течност в ректума, особено когато се комбинира със смазващо вещество или добавка, която поддържа течности в червата, може да облекчи запека в рамките на няколко минути. Обикновеният продукт без рецепта е флийт клизма, но има и домашни варианти, които използват солена вода - и безброй рецепти за домашна клизма като съставки като кафе, мляко, меласа и лимонов сок. Тъй като дори правилното използване на търговските клизми може да причини диария, спазми и дискомфорт, е разумно да обсъдите планираното използване на клизма с Вашия лекар и да използвате комерсиални версии, освен ако не сте изчистили избраното от Вас лекарство за домашно лечение. Увеличаването на шума може да доведе до дехидратация или електролитен дисбаланс и неправилното използване може да доведе до инфекция, така че говорете с Вашия лекар, преди да използвате клизма, за да сте сигурни, че е безопасен за Вас.
Предупреждения
Докато запекът обикновено може да бъде предотвратен и управляван от диета и физически упражнения с високо съдържание на фибри, симптоми на спазми, подуване на корема и дискомфорт на корема може да възникнат, когато съдържанието на фибри в диетата ви бързо се увеличава. Тези симптоми са склонни да намаляват, тъй като тялото изхвърля твърдите изпражнения, а движенията на червата стават по-редовни. Тъй като влакната използват допълнителни течности за работа, тя помага да се пие много вода или други течности, тъй като приемането на фибри се увеличава.
Констипацията може да изисква медицинска оценка. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате постоянна запек, или ако запекът Ви е придружен от силна болка, кръв в изпражненията или загуба на тегло. Докато случаното използване на лаксативи или еднократното използване на клирънса за извънборда е безопасно за повечето хора, някои медицински състояния - като бъбречни или сърдечни заболявания - създават по-голям риск от странични ефекти с някои лаксативи и клизми. Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет относно употребата на лаксативи или клизми, или ако имате нужда от напътствия за това как да подобрите начина си на живот, за да предотвратите запек.
