Зададохте целта да се храните по-добре през 2015 г. Сега просто трябва да стигнете до супермаркета и да купите храните, които ще ви помогнат да останете на път. Но преди да излезете навън, разгледайте тези съвети за спестяване на пари и уверете се, че новата ви здравословна диета не нарушава бюджета ви.
Започнете с план
Спестяването на пари в супермаркета започва с правилното планиране. Колко и колко обема ще трябва да опаковате за себе си или за вашето семейство? Какви допълнителни дейности или събития се случват, които изискват специални храни да са на разположение? Трябва ли да се подготвите за натоварени дни, които ще направят готварското предизвикателство? Картографирането на седмицата ви е от изключително значение за спестяване на пари, тъй като елементите за удобство в последната минута или поръчките за заснемане са скъпи и като цяло не са здравословни опции.
Проверете какво имате, преди да купите. Снимка Кредит: Герои Изображения / Hero Изображения / Гети изображения Проверете първо килера и фризера си
След като си помислихте за вашата седмица и какви ястия ще работят най-добре, прегледайте килера и фризера за продуктите, които вече имате на разположение. Тази много важна стъпка гарантира, че вече се използват храни, намалява седмичната си сметка за хранителни стоки и запазва чистия и организиран фризер и килер. Това е особено важно за вашия фризер, тъй като ние винаги имаме най-добри намерения, когато замразяваме остатъци или пресни съставки. Но ако не ги използвате, те ще лошо.
Придържайте се към списъка си
Добре, имате списък за спестяване на пари и сте готови да се отправите към магазина. Но не забравяйте: Придържайте се към списъка! Вкусните сделки и дисплеи изобилстват в почти всеки ъгъл на супермаркета. Не забравяйте работата, която вече сте извършили, за да идентифицирате храните, от които се нуждаете - не искам, Много магазини имат продажби, които продължават повече от една седмица: Обърнете внимание на тези специалности и ги включете в бъдещите списъци.
Прекарайте на нещата, които са най-важни за вас
Потърсете най-добрите сделки на пазара за храни в списъка си, но имайте предвид, че може да има някои храни, които харчите малко повече, просто защото те са важни и ви заслужават. Например, може би предпочитате месото, което се произвежда по определен начин, но се чувствате комфортно с по-евтиния пълнозърнест хляб, който отговаря на вашите нужди.
Пазарите на фермерите предлагат местни и сезонни хранителни възможности. Снимка: Thomas Barwick / DigitalVision / Getty Images Купувайте сезонни и местни
Без съмнение един от най-добрите начини за спестяване на пари в супермаркета е да се купуват продукти в сезон и местни продукти, които имат по-малко производствени разходи, което означава по-малко разходи, които се прехвърлят върху вас. Не само, че тази практика е добра за вашия портфейл, тя поддържа вашата местна икономика и е чудесно за околната среда.
Обърнете се към частни етикети
Спестете пари, като изберете висококачествени елементи с частна марка, които отговарят на вашите нужди. Не забравяйте, че тези продукти обикновено се произвеждат от национална марка, но се продават под частен етикет. Вкусът и качеството, следователно, се сравняват добре с националните марки.
Купувайте в насипно състояние и съхранявайте правилно
Купуването на едро често ви спестява пари, но не забравяйте да ги съхранявате правилно, когато се приберете вкъщи. Ако не, тогава те вече не са добра сделка. Това е всъщност пропилян пари, ако храната е лоша. Това е мястото, където вашата чиста, организирана, не прекалено пълна килера е полезна. Не забравяйте да маркирате и да посочите всичко, което влиза във фризера.
Готвач!
Наложили сте толкова много усилия в планирането и пазаруването - сега гответе! Пропуснете тази стъпка и току-що сте загубили много пари и време. Ако сте се подготвили добре, тогава трябва само да готвите в дните, в които наистина имате време да го направите. Не забравяйте да съхранявате остатъците правилно, така че да имате прясна храна за бъдещи ястия.
Яжте дясната част
Последната част от съветите, които ви помагат да останете в бюджета и да изпълнявате целите си по отношение на здравето и храненето, е да ядете правилните порции. Много е лесно да разберете защо това ви спестява пари, но това е важна част, която мнозина пренебрегват.
Какво мислиш?
Правиш ли списък преди да отидеш в магазина за хранителни стоки? Планирате ли всичките си ястия за седмицата? Купувате ли в насипно състояние? Имате ли съвети за спестяване на пари, които не са споменати по-горе? Оставете коментар по-долу и ни уведомете.
Allison Stowell, MD, RD, CDN, е регистриран диетолог за "Guiding Stars Licensing Company", компания, която ви помага да намерите добър, по-добър и най-добър избор в супермаркета. Посетете нейния блог, за да прочетете повече и да се свържете с Алисън в Twitter.
