Високата чаша ледена вода с прясно изцеден лимонов сок е освежаващо преживяване и приятна промяна от обикновена стара вода. Той също така е с ниско съдържание на калории, така че ако го пиете на мястото на по-висококалоричните напитки, това може да ви помогне да отслабнете. Пиенето на голяма чаша вода с лимон преди хранене може също така да ви помогне да ядете по-малко в това ястие, друг начин да се бръснете калории от вашата диета, за да помогнете за отслабване.
Ниска в калории
Ледената вода с лимон е почти без калории. Водата, разбира се, не съдържа калории, а сокът от един лимонов клин осигурява само 1 калоричност. Дори ако смесите водата си с 1/4 чаша лимонов сок, все пак ще получите само 13 калории. Сравнете това с чаша портокалов сок, който има 112 калории, или 12-унция кутия кола, която има 152 калории. Замяната на тези напитки с чаша ледена вода с лимон може да ви помогне да бръснете стотици калории дневно, за да ви помогне да отслабнете.
Ви напълва
Когато пиете чаша или две лимонови води, може да забележите, че ви кара да се чувствате малко пълни. Въпреки че водата не е храна, тя може да създаде усещане за пълнота, което може да ви помогне да ядете по-малко при хранене, ако пиете водата точно преди хранене, според резултатите от проучването, представени на 240-тото Национално събрание на Американската Химия Обществото. Изследователите установяват, че в продължение на 12 седмици 24-те диети, които пиеха 2 чаши вода преди всяко хранене от деня, загубиха 15,5 паунда, докато групата от 24 диета, които не пие вода преди хранене, загубиха само 11 килограма.
Помага за ограничаване на глад
Ако откриете, че желаете сладки или солени храни с високо съдържание на калории, незабавно да пиете чаша остра, леденостудена вода с лимон може да ви помогне да ви удовлетвори или най-малкото да ви отвлече вниманието, за да можете да продължите с деня си, висококалорични храни. Пиленето на лимоновата вода през целия ден ще ви помогне да останете хидратирани, което може да предотврати глада и апетита. Жаждата понякога се заблуждава за глад, което може да ви накара да стигнете за закуска, когато това, от което наистина се нуждаете, е вода.
Митът за студената вода
Температурата на вашата вода с лимон няма да направи много разлика за загуба на тегло, в противоречие с това, което може да сте чували за ледената вода, повишавайки вашия метаболизъм. Вашето тяло изразходва енергия, за да поддържа постоянна телесна температура, но според уебсайта на Университета на Арканзас за медицински науки само ще изгорите около 8 калории, пиете чаша ледена вода, в сравнение с чаша вода в стайна температура.
