Някои витамини и хранителни добавки са свързани с стомашно-чревни странични ефекти, които причиняват коремна корекция. Някои витамини могат да причинят газа, задържане на вода или запек - всяка от които може да причини подуване. Обратно, приемането на някои витамини може да помогне за облекчаване на състояния, които причиняват подуване. За да сведете до минимум риска от нежелани реакции или сериозни лекарствени взаимодействия от приемането на витамини, консултирайте се с лекар преди да вземете някаква хранителна добавка, която не е предписана от лекар.
Витамини, които причиняват подуване
Според информацията, предоставена от Healthwise за уебсайта на Blue Shield California, мултивитамините могат да причинят подуване на корема и газовете като странични ефекти, както и хапчетата за желязо. Хранителните добавки, съдържащи фибри, също могат да причинят газове и коремни подувания. Докато някои витамини водят до подуване, причинявайки на организма да произвежда излишен газ, други могат да накарат корема да се подуе от запек. Според статията на НБС в Лос Анджелис витамините са често срещана причина за запек. Някои минерални добавки като калций също могат да причинят подуване в Г.I. тракт.
Витамини за лечение на подуване
Докато някои витамини причиняват подуване, други могат да помогнат за облекчаване на подуване, като се справят с основната причина. Според статията на Fox News Health Blog от Tanya Zuckerbrot, регистриран диетолог, витамин B-6 действа като естествен диуретик и по този начин може да помогне за облекчаване на подуване, причинено от задържането на вода. Важно е обаче да не приемате повече от 100 mg витамин B-6 на ден, според Zuckerbrot. Ако вашето подуване е причинено от задържане на вода, свързано с PMS, приемането на калциеви добавки до 1000 mg на ден може да помогне за това и други симптоми на PMS като болки в гърба и крампи, според FamilyDoctor.org. Въпреки това, както беше споменато, калций може да причини подуване поради запек. Приемането на калций с друг минерал, магнезий, може да помогне да се противодейства на неговия запек ефект.
По-подути витамини
Въпреки че подуването на корема се свързва с много често предписани добавки като мултивитамини и калций, този страничен ефект може да се избегне или сведе до минимум чрез приемане на витамини и добавки в различни форми, които са по-малко склонни да причинят подуване. Според NBC Лос Анджелис, пренаталните витамини съдържат много от същите хранителни вещества като обикновените мултивитамини, но са по-малко подуващи, тъй като те по-лесно се абсорбират от дебелото черво, отколкото други видове мултивитамини. Според NBC Лос Анджелис, ако трябва да приемате калциеви добавки, опитайте с дъвчащи се антиациди или калциеви добавки, които лесно се разтварят в оцет, тъй като те са по-малко вероятно да причинят запек и подуване.
Домашни грижи
В зависимост от причината за подуване, извършването на някои промени в диетата може да помогне за облекчаване на симптомите. Според MedlinePlus хората, които често получават коремна корекция, могат да се възползват от избягването на дъвки и газирани напитки, особено тези със сорбитол или фруктоза. Избягването на някои храни като брюкселско зеле, зеле, леща, ряпа и боб може също така да предотврати подуване, тъй като може да се откаже от пушенето и да яде бавно, казва MedlinePlus. Взимането на витамини през нощта, а не на сутринта, също може да помогне за намаляване на подуване, причинено от витамини, според NBC Лос Анджелис.
Кога да видите лекар
Ако вашият лекар-предписан витамин добавка причинява неудобно подуване, Healthwise препоръчва да се обадите на лекар, преди да вземете следващата доза, за да определите дали трябва да спрете да приемате добавката или да вземете друго. Ако добавката причини подуване и не е предписана от лекар, най-добре е да спрете да я приемате, казва Healthwise. Също така имайте предвид, че подуване на корема може да се дължи на здравословно състояние, вместо на витаминната ви добавка. Свържете се с Вашия лекар, ако подуване на корема ви е придружено от коремна болка, диария, повръщане, кръв в изпражненията, тъмни, застоящи изпражнения, загуба на тегло или влошаване на киселини в стомаха, тъй като тези симптоми могат да показват сериозно медицинско състояние.
