Растителните билки, които имат лечебни и енергийно благоприятни свойства, са признати от коренните народи за безброй поколения. Древните култури от Китай, Индия и Африка използват билки както като храна, така и като медицина, като често не разграничават двойните свойства. Днес хората преоткриват стойността на билковите добавки, за да увеличат енергията и да увеличат жизнеността. Преди да започнете да прилагате билков добавен режим, трябва да се консултирате с медицински специалист, който може да ви запознае с дозировката, рисковете и потенциалните странични ефекти.
Азиатски женшен
Азиатският женшен, или Panax ginseng, е използван за стимулиране на енергията и борба с умората от векове в много азиатски страни. Според MedlinePlus азиатският женшен често се използва за ефективност на работата, физическа издържливост и спортна издръжливост. Можете да закупите и консумирате женшен като чай, капсула и таблетка.
Guarana
Гуарана е растение, родом от басейна на Амазонка и често се използва в много страни от Южна Америка, особено в Бразилия. Плодът на растението гуарана е ефективен усилвател на енергията, тъй като съдържа около два пъти кофеина на грам в сравнение с кафето, както се цитира в "Медицински билколечение".
Rhodiola
Родионът Rhodiola се използва в традиционната билкова медицина за борба с умората, депресията, кръвните анемии, сексуалната дисфункция и инфекциите. По-наскоро, родиола се е доказала като ефективна за подобряване на когницията, подсилване на имунната система, повишаване на атлетичното представяне и насърчаване на загуба на тегло, според "Медицинското билколечение".
кафяви морски водорасли
Kelp е вид морски водорасли и се смята за "суперхрана", поради всички хранителни вещества, които съдържа. По-специално, водораслото е богато на витамини от вида B, които са от съществено значение за клетъчния метаболизъм и производството на енергия в тялото ви.
Корен от женско биле
Коренът на джибри може да действа като естествен стероид, стимулиращ вашето тяло да произвежда адреналин, както е отбелязано в "Пълната книга на китайската медицина". Освен това спомага за регулирането и балансирането на съдържанието на кръвната захар, което осигурява постоянен поток от производство на енергия. Ликьорното растение не трябва да се използва често като добавка, защото тялото ви може да се адаптира към употребата му и да намали ефекта му.
куркума
Turmeric е друга енергийно-стимулираща билка, която работи чрез насочване към храносмилателната система, което насърчава по-ефективното разграждане и използване на храната. Куркума е в къри на прах и се консумира като подправка с храна.
Готу Кола
Gotu Kola е билка от Индия, използвана в аюрведическата медицина, за да подмладява и допълва тялото ви след физическо натоварване. Твърди се, че е полезно средство за естествено укрепване и изграждане на мускулна тъкан.
Ashwagandha
Ашваганда, или зимна череша, се счита за подмладяващ тоник, способен да повиши енергийните ви нива. Ашваганда често се консумира като чай и се препоръчва за повишена издържливост, сексуална издръжливост и противовъзпалителни ефекти.
Astralgalus
Астрагал е китайска билка, която има антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, които могат да подпомогнат имунната система, да се борят с умората и да повишат енергията, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Astragalus е особено ефективен при борбата с умората, свързана с хроничната астма.
