Wendy's е популярна верига за бързо хранене, която предлага разнообразие от елементи от менюто, включително хамбургери, пиле, супи, салати и десерти. Закуската се сервира на избрани места на Wendy и предлага възможности като сандвичи с яйца, месни закуски, плодове и картофи. Уенди публикува своята хранителна информация за всяка от селекциите си за закуска и преглежда колко калории, грамове мазнини и натрий съдържа всеки елемент, ще ви помогне да изберете най-здравословния вариант за вас.
Яйчни сандвичи
Една от звездите в менюто за закуска на хотел Wendy е неговият избор на сандвичи за закуска, включително различни сандвичи, включващи яйца, сирене и бекон или колбаси. Сандвич с яйце с артишоп и Apple Smoked Bacon съдържа яйце, лен от бекон и парче американски сирена, запечатано между две парчета кифла. Сандвич тежи 370 калории, 21 грама мазнини и 9 грама наситени мазнини. Сандвичите с наденица съдържат повече калории и мазнини. Сандвичът с наденица от пресен печен бисквит се приготвя с бисквита, яйце, парче сирене и колбаси за общо 620 калории, 40 грама мазнини и 19 грама наситени мазнини. Всеки сандвич има между 650 и 1500 мг натрий, което ги прави високо съдържание на калории, мазнини и натрий.
Закуска Panini и Burritos
Предложенията на хотел Wendy заместват традиционните сандвичи за закуска, включително закуска burrito panini сандвичи. Печен Burrito съдържа яйца, сирене, чушки и бекон, увити в голяма многослойна тортила. Съдържа 520 калории, 28 грама мазнини и 11 грама наситени мазнини. Сутрешните сандвичи Melt Panini са една от най-здравословните опции в менюто за закуска. Те се произвеждат с яйце, сирене, панини, хляб и избора на бекон или наденица. Беконът панини съдържа 570 калории, 38 грама мазнини и 19 грама наситени мазнини, докато наденицата съдържа 690 калории, 49 грама мазнини и 23 грама наситени мазнини. Всеки сандвич има около 1000 грама натрий.
Картофи
Картофите за закуска в Wendy's са на кожа, което повишава тяхната хранителна стойност чрез добавяне на допълнителни витамини и минерали. Те са подправени с морска сол, напукана черен пипер и чесън на прах. Подходящите картофи с домашен стил са доста здравословен избор само за 190 калории, 8 грама мазнини, 1,5 г наситени мазнини и 560 мг натрий на порция.
Плодове и овесени ядки барове
Изборът от плодови и овесени ястия от менюто за закуска на Wendy е най-здравословен избор. Уенди предлага плодови комбинации, включващи грозде, ягоди, ананас и ябълки. Всяка чаша за плодове съдържа само 50 калории, 0 грама мазнини и 0 мг натрий. Овесените ядки се пълнят с овес и сушени боровинки или боровинки и се пекат пресни в Wendy's. Всяка бара съдържа 280 калории, 10 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини и 220 mg натрий.
Съображенията
Според Йоан В. Лихтен, автор на "Хранене Lean - Как да ядем здравословно, когато не сте вкъщи", можете да намерите здравословна закуска в ресторантите за бързо хранене. Потърсете елементи от менюто, които не съдържат месни закуски, като бекон или колбаси, защото те добавят нездравословни калории и наситени мазнини. Помислете дали да имате сандвич със закуска на Wendy, burrito или panini само с яйца и сирене. Добавете плодова чаша за увеличаване на хранителните вещества само с няколко допълнителни калории.
