Ходенето обикновено се счита за безопасна и достъпна форма на упражнение, която може да бъде част от здравословен, активен начин на живот. Докато е естествено да се чувствате лека болка в мускулите на телето след тренировка или да изпитвате крампи в телето, усещане за болка в телесните мускули, докато ходенето може да е знак за по-сериозно състояние - особено ако болката настъпва след няколко минути на движение.
Тендинит проблеми
Болката от телета и петата може да се дължи на състояние на свръхексплоатация, наречено Ахилесов тендонит - възпаление на ахилесовата сухожилие, силната ивица от влакна, която свързва телесния мускул с петата на костите. Състоянието се причинява от повтарящ се стрес върху сухожилието, обикновено в резултат на прекалено бързото натискане на тялото, твърде скоро. Плътните мускули могат да допринесат за състоянието. Болката често се влошава с активност и може да се увеличи през целия ден.
Атака на артериите
Ако имате крампи и телешка болка, която изчезва при спиране на ходене и почивка, може да страдате от периферна артериална болест, стесняване на артериите, което води до липса на кислород в работещите мускулни клетки. Други симптоми могат да включват драскотини и натъртвания, които не се излекуват на долните крака; бледа, лепкава кожа; и затруднено откриване на пулс под стеснената артерия. Болката често се чувства по-зле, когато ходи бързо или върви нагоре. Според "Британски вестник на кардиологията", пушенето е най-големият рисков фактор за периферната артериална болест.
Тестове и лечение
Посетете лекар, за да определите причината за болката в телетата. Ако сте диагностицирани с периферна артериална болест, Вашият лекар може да предпише лекарство, което разширява кръвоносните съдове. За тези с леки до умерени симптоми, Duke University отбелязва, че отказването от пушене може да бъде от полза, тъй като това ще насърчи по-доброто кръвоснабдяване на крайниците. Почивката, ледът и нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката на Achille tendonitis. Втулките за повдигане на петата могат да се поставят и в обувки, за да се натовари стрелата.
Протегнете и успокойте
Въпреки че внезапните крампи на телета - понякога наричани чарлийски коне - обикновено се появяват през нощта по време на сън, те могат да се появят и в деня. Това е общо състояние, което обикновено е безобидно, според Националната здравна служба. Протягането може да успокоява крампи от телета и ахилесов тендинит. За да се простирате телесните мускули, просто стойте с топките на краката си на стъпка, позволявайки на петите ви да висят от ръба. Бавно спускайте петите, докато не усетите опъване на вашите телета. Задръжте за няколко секунди и повдигнете отново, повтаряйки няколко пъти.
