Жаждата възниква, когато тялото Ви се нуждае от вода. Когато не пиете достатъчно вода, тялото ви получава смесени сигнали за глада. Дехидратацията ви кара да вярвате, че трябва да ядете, когато наистина се нуждаете от течен прием. Понякога ядете храна от скуката. Проследяването на това, което пиете и ядете, ще помогне да спрете преяждането. Той също така ще улови колко пиете един ден и какви са вашите нужди от течност.
Дехидратация Симптоми
Дехидратационните симптоми включват запек, жажда, суха кожа, бавно усещане, замаяност, сухота в очите и намалено количество урина. Пие осем 8 унции. чаши вода на ден ще помогне да се предотврати дехидратация. Ако имате тези симптоми, потърсете медицинска помощ. Симптомите на диабета включват дехидратация.
Чувствам се изморен
Ако не стигате достатъчно, за да пиете ежедневно, ще се почувствате уморени. Вие ще се чувствате гладни, защото тялото ви мисли, че се нуждае от храна за енергия. Това усещане за умора е свързано с това, че тялото ви не приема достатъчно течности, които помагат на тялото ви да функционира по-добре. Органите на тялото Ви се нуждаят от вода, точно както двигателят на автомобила се нуждае от гориво, за да работи ефективно.
вода
Водата, неутрална течност, лесно може да потуши жаждата. Водата ви помага да се чувствате по-добре и помага на тялото ви да функционира нормално, казва Weight Watchers.com. Вие ще ядете по-малко, когато имате адекватна хидратация. Кофеиновите напитки, като безалкохолни напитки, съдържат добавки и възпрепятстват способността на тялото да се отърве от токсините. Повечето напитки рекламират способността да действат като антитоксини. Най-добрият антитоксин е водата, тъй като помага да се изплакнат токсините естествено от тялото ви.
Диабет
Признаците на диабета включват чувство на глад и жажда, американската диабетна асоциация, или ADA, казва. Ако кръвната Ви захар варира и не е в нормални стойности, може да имате смесени сигнали на глад и жажда. Вие ще бъдете дехидратирани, ако кръвната Ви захар остава висока и вие ще пожелаете храна. Ще уринирате по-малко, докато станете по-дехидратирани с висока кръвна захар. Тъй като кръвната Ви захар пада, ще уринирате повече. Това става порочен кръг, който не знае дали трябва да ядете или пиете течности. Вашият лекар се нуждае от съобщаване на тези симптоми.
