Повишаването на теглото може да бъде страничен ефект при някои хора, като атенолол, бета блокер, предписан за лечение на високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или мигрена. Д-р Шелдън Г. Шепс, специалист по хипертония в клиниката "Майо", обяснява, че средното наддаване на тегло, докато приемате атенолол, е 3 до 4 кг; нещо повече е показателно за натрупване на течности в тялото ви, знак, че сърдечната недостатъчност се влошава. Sheps заявява, че възможните причини за увеличаване на теглото, докато приемате atenolol, включват забавен метаболизъм или, ако Вашият лекар замени предписания дируетик с атенолол, за да контролира кръвното Ви налягане, теглото на водата.
Етап 1
Яжте повече плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на фибри и вода, което ги прави здравословен избор за закуска, когато се опитвате да отслабнете. HelpGuide.org предлага да добавите зеленчуци към любимите си ястия; те запълват по-бързо и правят ястието си по-дълго. Хранителните вещества и минералите в тези храни подобряват общото ви здраве и благополучие.
Стъпка 2
Намалете приема на мазнини. Те включват наситени и транс мазнини и храни като червено месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, яйчни жълтъци, бисквити, торти и закуски, съдържащи хидрогенирани масла. Заменете ги с безконечни птици от бяло месо, риба, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и заместители на яйца. Наситените мазнини трябва да съставляват не повече от 7% от общите дневни калории, докато транс-мазнините трябва да включват само 1%.
Стъпка 3
Увеличете физическата си активност. Физическата активност е ключов аспект на загубата на тегло. Трийсет минути на ден, повечето дни от седмицата са достатъчни. Разходете се, играйте с децата си, косите тревата и грайнете листата си. Увеличаването на сърдечната честота спомага за изгарянето на калории, независимо от дейността.
Стъпка 4
Пии много вода. Водата отстранява глада между леки закуски и храна, а когато се опитвате да предотвратите повишаване на теглото от атенолол, намаляването на количеството, което ядете през целия ден, е необходим компонент на вашата програма. Адекватен прием на вода също може да помогне за намаляване на задържането на течности. Осем до 10 8-унция. очила е общото правило, но можете да пиете повече с разрешението на Вашия лекар.
Стъпка 5
Незабавно съобщете на Вашия лекар бързо увеличаване на теглото, ако получите кратко време при необяснимо увеличаване на теглото, докато приемате атенолол. Вашият лекар ще трябва да изработи диета специално, за да отговори на Вашите медицински нужди. Може да се наложи промяна на лекарството, ако диетичните промени не помогнат.
Съвети
- Тази информация не е предназначена да замени препоръките на Вашия лекар. Винаги проверявайте с него, преди да сте направили промени в храната или да започнете програма за отслабване.
