Име: Евън С.
Възраст: 42
Брой пушачи: 17
Без пушек От: 31 декември 2010 г.
Моята история
Бях пушач в продължение на 17 години. Заблудих се в мисълта, че никой не знае, че пуша. Сега разбирам, че всичко, което трябваше да направите, беше миризмата да науча тайната си. През последните 10 от тези 17 години се опитах да се откажа почти всеки ден. Първото нещо сутрин бих изхвърлил пакета от цигари, но до обяд щях да си купя нов.
През декември 2010 г. моят лекар повтори думите, които бях чувал от нея многократно преди: "Трябва да се откажете от пушенето". По някаква причина този път тя сподели с мен, че здравноосигурителната компания й е платила 10 лв. За това, че е казала тези пет прости думи и е нарекла "отказване от консултиране с тютюнопушенето". Като застрахователен агент, това знание направи кръвта ми да се вари. Нищо чудно, че премиите са толкова високи! По ирония на съдбата, той научаваше за тези $ 10, а не за парите, които харчих за цигарите, което най-накрая ме мотивира да предприемат трайни действия.
Вече бях член на SIMPLEASLIFE.COM от 2009 г., опитвайки се да стана здрав и да отслабна с помощта на калкулатора MyPlate. Забелязах реклама на приложението MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking от сайта. Бях опитал всичко останало, защо да не опитате?
В миналото бях опитвал много от популярните начини да се откажа от пушенето - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, Никотинови пластири, таблетки и смоли, отказвайки се от студена пуйка - нищо не ми се е случило. Някак си, петте думи на моя лекар, нейната "отказ от консултиране с тютюнопушенето", останаха в главата ми. Изтеглих приложението, купих някаква никотинова гума и реших, че веднага щом топката падна на "Таймс Скуеър" на Нова година, ще бъда пушек!
Наложих последната си цигара на 31 декември 2010 г. в 11:59 ч. И оттогава не съм имал нито един пуф.
Моята пресечна точка
След като бях пушек за около три месеца, съпругата ми и аз решихме да се разведем след 10-годишен брак. Животът ми се разпадаше и знаех, че пушенето няма да подобри нищо. Тогава и там реших, че нищо не е по-важно за мен, отколкото да остана без пушек! Направих го през това бурно време, без да пуша, и бях по-силна за него. Това е едно от най-гордите ми постижения до този ден!
Моята система за поддръжка
В опита си да се откажа от тютюнопушенето нямах почти никаква "реална" подкрепа. Бракът ми се разпадаше и моята бивша съпруга беше пушач на верига, който никога нямаше намерение да се откаже. Най-голямата ми подкрепа беше онлайн общността, която открих чрез приложението MyQuit Coach. Те се оказаха най-разумната, подкрепяща, неотчитаща група от хора и това направи разликата в света за моя дългосрочен успех.
Най - голямото ми предизвикателство
Да бъдеш пушач отнема много време. Винаги трябваше да мисля как, кога и къде бих могъл да взема дим и да планирам, за да съм сигурен, че мога да се побера в моя график. Най-голямото предизвикателство за мен, след като се откажа, беше да разбера какво да направя с цялото време, което спечелих, да не споменавам какво да правя с ръцете ми, които са свикнали да държат цигара. Бе важно да се преструктурира ежедневието ми и да се нарушат тези вкоренени навици, за да бъде успешна.
Моята тайна за успех
Честно казано, най-голямата тайна за моя успех беше приложението MyQuit Coach, което ме въведе в SIMPLEASLIFE.COM Quit Smoking board community board. Това беше единствената променлива, която се беше променила при многократните ми опити да се откажа от тютюнопушенето, и това ми донесе голямо значение. Този път имах общността за отказване от тютюнопушене зад и до мен на всяка крачка от пътя. Връзката и подкрепата, която споделяме, все още съществуват и до днес.
Подобно на мен, много от членовете се придържат дълго, след като са успели да напуснат тютюнопушенето, за да го платят напред и да подкрепят другите в усилията си. Всички споделяме и разбираме ежедневните борби в тази никотинска битка и взаимното обвързване на други хора за подкрепа в това пътуване е безценно.
Моите съвети към другите
Никога не спирайте да се отказвате! Всеки неуспешен опит е учебен опит и ви приближава една стъпка по-близо до окончателното си прекъсване през целия живот. Отне ми 10 години почти всекидневни опити най-накрая да спечеля тази битка, но това си заслужаваше! Аз съм тук, за да ви кажа - може да бъде направено, и става по-лесно!
Останете позитивни, останете зает и бъда благ към себе си. Можеш да го направиш!!
Reader Update - След като доктор Евън изрази загриженост за ефекта, който оказва върху тежкото кръвно налягане и холестерола през декември 2013 г., Евън реши, че е време отново да поеме контрола върху здравето му. В деня на Нова година 2014 Evan започна да следи за MyPlate калкулатора на SIMPLEASLIFE и успешно загуби 40 килограма през следващите няколко месеца! Прочетете историята на Евън за това как SIMPLEASLIFE.COM спаси живота си за втори път тук!
