Мака е растение, открито изключително в Перу и е култивирано там повече от 2000 години. Има различни видове мака, включително жълто, червено и черно мака. Той се приема като хранителна добавка под формата на прах и традиционно се използва като лекарство. Изследванията показват, че мака прахът има много ползи за здравето както за здрави хора, така и за хора, живеещи с различни състояния, заболявания и болести.
Увеличава енергията
Мака прах може да увеличи енергийните нива и дори да подобри атлетичното представяне. Това е измерено в проучване на велосипедистите, публикувано в "Journal of Ethnopharmacology". Осем здрави велосипедисти са били настроени, докато са завършили 40-километрово колоездене преди и след 14 дни от вземането на мака. Проучването установява, че добавката на мака значително подобрява времето за колоездене на атлетите, сочейки енергийните ефекти на мака. Проучванията за самовъзприемане също показват, че хората се чувстват по-енергични след консумирането на мака, според статия в "Доказателствена допълваща и алтернативна медицина".
Балансира хормоните
Изследване от 2006 г., публикувано в "Международния вестник на биомедицинската наука", също установява, че мака има антидепресантен ефект върху плъхове. Също така леко успокои плъховете, без да се засяга тяхната когнитивна функция. Учените отдават тези резултати на балансиращия ефект, който мака имаше върху нивата на полов хормон. Те открили, че плъховете, на които е била дадена мака, са имали понижени нива на кортизол и адреналин, които са хормони, предизвикващи стрес. Те заключават, че мака е полезна за коригиране на физиологичните симптоми на менопаузата при жените.
Благоприятства психическото здраве
В проучване от 2006 г., публикувано в "BMC Complementary and Alternative Medicine", изследователите разглеждат ефектите на жълтата, червената и черна мака върху депресията и когнитивната функция при плъхове. Те дадоха на плъховете различни тестове, които показаха когнитивни дейности и установиха, че всички видове мака намаляват депресията, докато черна мака по-специално подобрява ученето и когнитивната функция. Въпреки че са необходими повече изследвания за определяне на фармакологичните приложения, изследванията показват, че мака може да има ползи за мозъка и психическото здраве.
Намалява кръвното налягане
В популациите, където мака се консумира традиционно, хората са склонни да имат по-ниско кръвно налягане, отколкото тези в популациите, където мака не се използва. Той е богат на калий, който предпазва от високо кръвно налягане. Изследване от 2010 г., публикувано в "Bioresource Technology", установява, че мака има способността да понижава кръвното налягане, тъй като неговите фенолни съединения инхибират ензима, свързан с хипертонията по време на култивирани експерименти. Това предполага, че мака може да бъде полезна при превенцията и лечението на високо кръвно налягане.
