Получаването на добра нощ на сън е от решаващо значение за вашето здраве и се чувствате добре през целия си ден. Въпреки това, макар да знаете, че недостигът на достатъчно сън създава известни рискове за здравето, може да не осъзнаете, че прекаленото сънство също може да има неблагоприятни последици за здравето. Изследователите не изглеждат напълно сигурни защо причиняването на прекалено много сън причинява тези ефекти, но те посочват, че получаването на повече от седем или осем часа сън може да бъде вредно за вашето здраве.
Сърдечно-съдови нарушения
Според статия от CBC Health News от 24 септември 2007 г. проучване на Университета на Уоруик в Уоруик Медицинското училище предполага, че прекалено много сън може да увеличи риска от ранна смърт поради сърдечносъдови заболявания. Участниците в проучването, които са увеличили количеството на съня си на повече от седем часа всяка нощ, са били два пъти по-склонни да умрат от 11 до 17 години поради сърдечно-съдово заболяване, отколкото участниците, останали на седем часа нощен сън.
Диабет
Ако спите повече от девет часа всяка нощ, рискът от развитие на диабет се увеличава с 50%, според статия на CBS News от 14 октомври 2008 г. Учените не са сигурни защо рискът става по-висок, но показанията могат да сочат към основните здравословни проблеми, които причиняват диабет и водят до просвирване.
умората
Вероятно вече сте запознати с чувството, че сте глупави и сънливи от твърде много сън. Повечето хора изпитват това усещане, когато спят през почивните дни, причинявайки смущения в обичайните си сънни часове за сън. В статията на CNN Health от 20 октомври 2009 г. д-р Даниел Крипки, съпредседател на Спипс клиничния център за сън в Ла Жола, Калифорния, заявява, че хората, които се опитват да настигнат сън през уикендите, често се чувстват по-зле - като "пиянство при сън" - въпреки че причината за това не е напълно ясна. При сънно пиянство, чувствате, че сте уловени някъде между да сте будни и да сте заспали.
Други ефекти
Според CBS News, други ефекти от спадането включват повишен риск от главоболие, болки в гърба и психични разстройства като депресия. Депресираните хора може да се чувстват като да спят повече, а повече сън може от своя страна да задълбочи депресията. Същото важи и ако страдате от хронична болка в гърба и главоболие. Може да се чувствате като да спите от главоболие или болки в гърба, но прекалено много сън може в действителност да причини главоболие или болка в гърба да се влошат.
