Магнезият улеснява правилната функция на всички човешки органи и е от съществено значение за развитието на зъбите и скелета, в допълнение към други важни роли. Съществуват редица видове магнезий. Вашето тяло лесно усвоява магнезиев цитрат, магнезиев глюконат и магнезиев лактат. Като диетични добавки лесно се предлагат две други форми: магнезиев сулфат и магнезиев хидроксид. Балансираното хранене осигурява адекватни нива на магнезий, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите минерала.
Магнезиев цитрат
Магнезиевият цитрат действа като слабително, пренасяйки вода от тъканта в червата. Влагата насърчава принудителното свиване и отпускане на чревните мускули, което изтласква натрупаната фекална материя. Според Американското сдружение за борба с рака, в рамките на 30 минути до три часа се появява движение на червата, при което се взема магнезиев цитрат. Организацията също така предупреждава, че добавката може да пречи на терапевтичните ефекти на разредители на кръвта, сърдечни лекарства и психиатрични лекарства, класифицирани като фенотиазини; трябва да преминат два часа от последната ви лекарствена доза, преди да приемете тази добавка. Нежеланите странични ефекти включват дисфункционални черва, замайване, гадене, подуване на корема и други здравословни проблеми, които могат да възникнат, ако добавката Ви даде диария.
Магнезиев глюконат
Магнезиевият глюконат е особено важен за здравите мускули и нервите. В допълнение, този вид магнезий коригира магнезиевия дефицит. Според сайта Drugs.com, магнезиевият глюконат е противопоказан при наличие на бъбречно заболяване. Най-добрият начин да вземете този минерал е да го направите под наблюдението на лекаря си; поемайте препоръчваната доза с чаша вода, освен ако лекарят ви даде различни инструкции. Вашето тяло абсорбира добавката по-ефективно, ако я приемете с храна. Негативните странични ефекти от приемането на магнезиев глюконат включват повръщане, замайване, изтръпване, анормален сърдечен ритъм, диария, газове и стомашни разстройства.
Магнезиев лактат
Магнезият лактат стимулира здраво сърце. Улеснява също така дейността на нервната и храносмилателната системи. Този вид магнезий третира дефицита на минерала, както и стомашни проблеми като киселини в стомаха. Добавката е противопоказана, ако имате сърдечно или бъбречно заболяване. Това може да причини и диария, която може да избегнете, като я приемете с храна. Посочете всички наркотици, на които сте на Вашия лекар, в случай че има данни за негативно взаимодействие с минерала. Според Drugs.com обичайната доза магнезиев лактат е два пъти дневно на 12-часови интервали. Уртикария, недостиг на въздух и подуване на лицето, езика или гърлото показват сериозна алергична реакция. Други възможни нежелани реакции са диария, газове и стомашно разстройство.
Магнезиев сулфат
Лекарите предписват магнезиев сулфат за лечение на гърчове, които се появяват по време на бременност в резултат на високо кръвно налягане. Състоянието е известно като прееклампсия и може да предизвика кома. Сред другите употреби тази форма на магнезий също спира преждевременно раждане, коригира недостига на магнезий и намалява усвояването на токсините в стомашно-чревния тракт на организма, казва Бруклин Колидж. Прекомерното изпотяване, зачервяването, хипотензията и хипотермията са сред възможните нежелани странични ефекти при приемане на магнезиев сулфат.
Магнезиев хидроксид
Обикновено магнезиевият хидроксид служи като слабително средство за краткосрочна употреба. Вземете този тип магнезий, ако е необходимо, а не непрекъснато, за лечение на запек, освен ако Вашият лекар не го предписва за друго заболяване. Както е случаят с други форми на този минерал, магнезиевият хидроксид може също така да взаимодейства отрицателно с лекарствата без рецепта и рецепта и хранителни добавки. Кажете на Вашия лекар, ако имате бъбречно заболяване, ако предписва тази добавка. Магнезиевият хидроксид може да причини проблеми с диарията, повръщане и стомаха.
