Пателофеморален артрит е термин, използван за описване на артрит, който засяга вашето колене. Пателата е малката кост, известна още като колена, която предпазва коляното. В здравата връзка пателата седи в жлеба на костната кост, която е напълно смазана със синовиална течност и е защитена от хрущял. При човек с артрит, хрущялът може да се разпадне, което води до болезнен контакт с костите.
Цели
Целите на физиотерапевтичната терапия за колянни артрити не са да лекуват състоянието, а да намалят симптомите. Терапията трябва да се съсредоточи върху подобряване на здравината на мускулите, които инокуват коляното. Когато тялото ви може да разчита повече на вашите мускули и по-малко върху вашите стави, тогава вашите стави имат по-лесно време да функционират. Освен това, изпълнявайте упражнения с диапазон на движение, защото често болката в ставата ще причини неподвижност и загуба на обхват.
Аеробно упражнение
Ефектното аеробно упражнение не само помага да се тренират мускулите, които инициират колянната става, но също така може да ви помогне да контролирате телесното тегло. Колкото по-малко наднормено тегло имате, толкова по-малък е товарът на коленете, което може да направи различен свят. Аеробни упражнения, които са подходящи за пателофеморален артрит, включват ходене и плуване.
Укрепване на упражненията
Укрепването на упражненията по време на физическата терапия има за цел да подобри здравината на вашите квадрицепси и да ускори мускулите. Правилните упражнения се извършват по начин, който отнема напрежението на предната част на колянната става. Започнете с прави рейз на крака. За да изпълнявате това упражнение, поставете краката си на раменете. Като държите върху неподвижен обект, издърпайте единия крак настрани с бавно и контролирано движение, сякаш се опитвате да ритате нещо. Бавно спускайте крака и повторете от двете страни. Добавянето на известно съпротивление, като например съпротивление на лентата или тежестта на глезена, допълнително ще подобри усилването на силата в четирите мускула.
Обхват на движение Упражнения
Обувките с диапазон на движение помагат на ставите да работят в техния функционален обхват. За артритен колянно тяло изпълнете седалищно уголемяване. Започнете, като седите на стол или пейка. Разтеглете един крак пред себе си, така че коляното ви да е толкова изправено, колкото е възможно. Наклонете горната част на тялото си напред и надолу, така че ръцете ви да стигнат до пръстите ви. Легнете само доколкото можете без болка. Трябва да почувствате опъване в задната част на крака. Задръжте това за 20 секунди, след това повторете от другата страна.
