Обувната обувка за бегач е като ракета за тенис или голф клуб за голфър. Това едно оборудване може да направи или да наруши ефективността ви. Правилните обувки ще се поберат добре и ще ви помогнат да останете без наранявания, за да можете напълно да се насладите на вашите писти.
Закупуването на обувка не е толкова просто, колкото изборът на размера и цвета, които харесвате. Има разграничително различни видове обувки за бягане, които се основават на размера и формата на крака ви, както и начина, по който се движите. Разгледайте различни опции в зависимост от това къде се движите, независимо дали е пътека в гората или надолу по асфалтиран път.
Намиране на правилното приспособяване
Първата стъпка за закупуване на обувка е намирането на подходяща форма. Може да се наложи да опитате от различни марки различни обувки, преди да намерите точното. Всеки производител на обувки прави калъпите за обувките си само от шепа модели на крака и има голям шанс краката ви да не отговарят на модела на определена компания.
Когато поставите нова обувка и я облечете, първото нещо, за което трябва да почувствате, е заключена пета. Не трябва да има място около петата ви и не трябва да се движи в обувката, когато ходите или бягате.
Ширината на обувката е важна, тъй като краката идват във всички форми и размери. Не трябва да има прекалено много място в предната част на обувката, но също така не трябва да чувствате, че натиска върху пръстите на краката. Потърсете малко място между големия пръст и края на обувката, защото кракът ви ще се подуе леко, когато бягате. Може да се наложи да изкачите размер от уличните обувки.
Съответстващ на вашият текущ стил
Чудесното прилягане все още не гарантира, че сте избрали точната обувка. Обувките са създадени, за да приспособят различните стилове на движение. Някои от тях имат много отслабване, а други са минимални и имат много малко подкрепа. Някои се грижат за хората, които прокарват, когато те тичат, което означава, че те се хвърлят върху вътрешността на крака си. От друга страна, някои хора се движат от външната страна на крака си, или се затварят, а някои обувки се приспособяват към модела на удар на крака.
Тъй като съществуват толкова много нюанси за подбор на обувки, най-добре е да получите първата си чифт обувки за обувки от специалист в магазин за обувки, който може да гледа крака ви и дори да ви наблюдава, когато бягате, за да получите представа за най-добрата обувка за вас. Ако магазинът за обувки не е за вас, опитайте някои от тези високо оценени обувки за бягане:
Asics Venture 5
Оценени един от трите най-добри обувки за начинаещи от runningclick.com, тази обувка е достъпна, лека и издръжлива. Има отлично омекотяване. Можете да носите тази обувка, докато бягате по пътя или по пътеката, благодарение на издръжливия дизайн. Поставката за чорапи е подвижна, за да приспособи ортезите. Тази обувка е идеална за по-ниска цена, което означава, че тичате от външната страна на крака си.
Различните марки имат различни прилики, така че не забравяйте да опитате няколко. Снимка: Milkos / iStock / Getty Images Брукс Ghost 9
Световната 2016 Runner Shoe Guide Guide е наречена "Best Buy", според Runner's Click. Той има изобилие от възглавнички и е идеален за някой, който има висока арка. Обувката се счита за неутрална, което означава, че тя не е направена за някой, който е над или под-пророкува. Той е направен да се използва на път или на писта.
Nike Air Zoom Pegasus 33
Тази обувка е много популярна за начинаещи, тъй като е добре балансирана. Не се прави за конкретен тип ходене или стил на изпълнение. Той е лек, но достатъчно смекчен, за да абсорбира удара от вашето бягане. Въпреки това, това е толкова балансирано, че ако имате нужда от специфично прилягане за краката си, като широка чанта или подкрепа за високи арки, тя няма да отговаря на вашите нужди.
Ново равновесие 1340
Тази обувка е построена с по-голяма абсорбция на удар в предната част на крака, което създава гладко и удобно усещане. Допълнителният комфорт идва с малко допълнително тегло, тъй като това е един от по-тежките обувки. Можете да поръчате тези обувки в различни ширини, което е идеално за някой с широки крака. Това е идеално за някой, който има ниски арки.
Merrell Vapor 2
Ако искате да отидете на минималистичния маршрут за обувки, това е най-добрият ви залог. Той е един от най-високо оценените минималистични обувки на пазара на много изгодна цена. Обувката е дишаща и лека. Той е направен с подметки Vibram, които са издръжливи и осигуряват чудесно сцепление.
Единственият недостатък на носенето на минималистична обувка е, че тя не е много подкрепяща, което може да се отрази на тялото на начинаещия. Ако решите да отидете с минималистична обувка, не забравяйте да отделите време, за да свикнете с нея.
Фондация "Асикс" 12
Тази обувка е предназначена да контролира движението на крака ви, докато го управлявате и го насочвате по правилния път. Той има гел за почистване за по-добро усвояване на удара, което ще предпази крака и долния крак, докато бягате. Той е проектиран да побере ортези, ако имате нужда от тях, докато бягате. Тази обувка е направена за някой, който прекарва прекалено много, когато тичат.
