Някои от големите зърнени закуски на "Гилд Милс" са "Fiber One", "Cheerios", "Cinnamon Toast Crunch" и "Chex Cereals", включително пшеница, царевица, шоколад, мед. Ако имате чувствителност към глутен и търсите безклетъчна пълнозърнеста закуска, можете да помислите за хранителните вещества и калориите в Райс Чекс. Размерът на сервиране е 1 чаша или 27 грама.
Преглед на храненето
Доставката на Райс Чекс има 100 калории и няма мазнини или холестерол. Според Насоките за хранене от 2005 г. от Департамента по здравеопазване и човешки услуги в САЩ, високите натриеви диети могат да увеличат кръвното Ви налягане и риска от инсулт. Зърнените храни съдържат 240 mg натрий, или 10% от дневната стойност за натрий за хора с диета с тегло 2 000 калории. Той има 2 g протеин и 23 g общо въглехидрати, включително 1 g диетични фибри и 2 g захари, които идват от меласа и захарта.
Витамини
Райс Чекс осигурява 10% от дневната стойност за витамин А, която KidsHealth.org отбелязва е от съществено значение за здравословно зрение и силна имунна система. Тиаминът, рибофлавинът, ниацинът и витамин В6 помагат на тялото ви да получи енергия чрез метаболизиране на храната, а зърнените храни имат 25% от дневната стойност на тези витамини. Витамин В12 и фолиевата киселина помагат на тялото ви да произвеждат здрави червени кръвни клетки, а зърнените храни имат 25% от дневната стойност за витамин В12 и 50% от дневната стойност за фолиевата киселина. Той също има 10% от дневната стойност за витамин С и витамин D, което подобрява способността на организма ви да абсорбира калций от храната.
полезни изкопаеми
Съгласно Насоките за хранене от 2005 г. от Департамента по здравеопазване и човешки услуги на САЩ, децата и жените в детеродна възраст могат да бъдат изложени на риск от недостатъчно потребление на желязо, което води до анемия на желязо-дефицита. Доставката на Райс Чекс има 50% от дневната стойност за желязото. Той също така има 10 процента от дневната стойност за калций, основен минерал за силни кости. Зърнените култури имат 25% от дневната стойност за цинка, 4% за фосфор и 2% за магнезий.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни осигуряват витамини, минерали и фитонутриенти, а насоките за хранене от 2005 г. на Министерството на здравеопазването и човешките услуги в САЩ заявяват, че яденето на повече цели зърна вместо рафинирани зърна може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Цялото зърно съдържа компонентите от трици, зародиши и ендосперма на зърното. Всички зърнени закуски Big G съдържат цели зърна, а първата съставка в Rice Chex е пълнозърнест ориз.
Без глутен
Хората с целиакия може да имат възпаление в тънките черва след ядене на глутен. Глутенът е протеин в зърнени храни като пшеница, ечемик и ръж. Ако следвате диета без глутен, фокусирайте се вместо върху зърнени храни като царевица, киноа, ориз и елда. Клиниката на Майо предупреждава, че ако се опитвате да следвате диета без глутен, непременно четете етикетите, за да сте сигурни, че храната никога не е била в контакт с глутен по време на производствения процес. Райс Чекс е храна без глутен.
