Суровият картофен сок стимулира храносмилателната система, действа като естествен противовъзпалителен и е алкална храна, която може да помогне за възстановяване на оптималния баланс на pH на организма. Сокът е използван и за лечение на стомашни язви и чернодробни нарушения. Пиенето на суров картофен сок почиства черния дроб и предотвратява и облекчава запека. Тъй като суровият сок от картофи може да ускори храносмилането и да попълни "приятелски" бактерии в дебелото черво, той може да помогне за загуба на тегло. Включете картофения сок в здравословна диета, като го пиете два пъти дневно, всеки ден за период от два седмици.
Етап 1
Изберете картофи с "очи", които имат живи ензими и е възможно да поникнат. Те трябва да бъдат твърди, без черни петна или зелен цвят, което може да показва токсичност. Колкото по-свеж зеленчук, толкова по-високо е съдържанието на хранителни вещества.
Стъпка 2
Сок на целия картоф, кожа и всички - по-голямата част от хранителните вещества са в кожата. Ако нямате сокоизстисквачка, настържете целия картоф и изцедете сока. Може да видите бяла паста на дъното на чашата след сока, която е нишесте и има малка хранителна стойност. Не го пийте.
Стъпка 3
Пийте 100 до 150 грама сок всяка сутрин, когато се събудите, най-малко 30 минути преди закуска. Не правете сока през нощта, защото свежестта е важна. Ако не се грижите за вкуса на суровия картофен сок, добавете суров сок от моркови или малко количество мед, но внимавайте за добавени захари, които могат да възпрепятстват усилията Ви за отслабване. Опитайте лимонов сок за вкус без добавени калории.
Стъпка 4
Пийте същото количество прясно изцеден сок 30 минути преди вечеря. Повторете това рутинно ежедневно в продължение на две седмици. Ако помага за усилията Ви за отслабване, вземете една седмица почивка и след това повторете процеса за още две седмици.
Стъпка 5
Яжте леко през тези две седмици. Фокусирайте се върху добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета и избягвайте преработени храни с високо съдържание на натрий и рафинирани захари.
Нещата, от които се нуждаете
- Картофи
- сокоизстисквачка
Съвети
- Изберете органични червени картофи за кожата за най-много хранителни вещества и най-малко количество пестициди. Сокването концентрира всички токсини, затова използвайте органични зеленчуци и измийте кожите преди сока.
Предупреждения
- Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете някакъв вид диета или програма за отслабване.
