Спорт и фитнес

Видове барабани в баскетбола

Pin
+1
Send
Share
Send

Заточването на уменията ви за боравене с топки и изкривяването на основите ви дава определено предимство пред всеки отбранителен играч. Важно е да научите кой тип дрибъл да използвате в дадена ситуация. Някои видове дрибълта са предназначени да изпреварят топката бързо нагоре по двора, а други ви позволяват да преминете през защитника си. При всички типове дрибли, важно е да държиш главата си нагоре, за да можеш да видиш съотборници, когато имат възможности за отбелязване.

Висок скок

Големият дрибъл се използва, когато се опитвате да преместите топката нагоре в съда много бързо. Обикновено ще видите високи dribbles след кражби и по време на бързи възможности за почивка. За да направите висок дрибъл, дръжте торса изправен и бутнете топката на топката напред, много по-напред от тялото си. Отскачането на топката трябва да достига навсякъде между горната част на бедрото до леко над талията.

Промяна на темпото

Промяната на темпото на дрибъл се използва, за да накара вашият защитник да загуби баланса си, докато премествате топката напред с висок дрибъл. Промяната на темпото се случва, когато забавяте инерцията си като премествате топката напред и отпуснете торса. Защитникът, мислейки, че забавяте, се връща на петите си. Вие бързо ускорявате покрай него.

кросоувър

Ако вашият защитник прави опитен опит да ви попречи да се движите надясно или наляво, използването на кросоувър може да бъде ефективно. Например, ако вашият защитник се опитва да ви попречи да отидете отдясно, бихте направили кръстосан дрибъл наляво. За да направите това, преместете топката през тялото си от дясната си ръка към лявата си ръка, като едновременно с това премествате десния си крак по тялото си наляво. Важно е да поддържате тялото си ниско; вашият дрибъл не трябва да бъде по-висок от коленете. Ускорете миналото си, като избутате с левия си крак.

Между краката

Между дланите на краката се използва да минаваш през защитник, който те надвива. Ако тръгнете наляво, започнете с бързи ниски дрибли с дясната си ръка. Направете дълбока крачка напред с левия си крак и преместете топката през краката си с лявата си ръка. Дръжте тялото си ниско, докато се движите напред вляво.

Зад гърба

Ако искате да промените посоките, като същевременно поддържате добър изглед на целия двор, зад задния дрибъл може да бъде ефективен. Ако искате да се придвижите наляво, започнете да дриблирате с дясната си ръка. За да изпълниш този дрибъл трябва да поставиш ръката си отстрани на топката. Върви напред с левия си крак, като същевременно опаковаш топката зад гърба си, през задната част на бедрата си и преместете топката към лявата си ръка. Не забравяйте да засадите десния си крак, преди да стъпите напред с левия си крак.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: ЖЕЛЕЙНЫЙ МЕДВЕДЬ ВАЛЕРА И КИТАЙСКИЕ ШТУЧКИ С АЛИ (Октомври 2024).