Скъсване или навяхване на короко-класниците на рамото може да предизвика много болка и да възпрепятства нормалното движение на раменете. Физическата терапия включва лед, противовъзпалително лекарство за болка и почивка, последвани от стречинг и упражнения за сила, за да се възвърне рационалната функция. Тъй като тежките навяхвания могат да изискват операция, консултирайте се с Вашия лекар за най-добрия план за лечение за Вас.
Разделяне на раменете
Коваколацикуларната подложка на лигамента се свързва с това, което се нарича разделено рамо, което засяга акромиоклавикуларната или свръзката. Тази връзка е мястото, където ключицата или ключицата се свързват с рамото ви в процеса на акромията. С падане или удари по рамото си, можете да изкълчите или разкъсвате връзки, включително конаколастикуларния ви сухожилие, които стабилизират връзката с променлив ток. Частичните или пълни сълзи на корокококлавикуларните връзки често показват умерено до тежко равно разделение, според Американската академия по ортопедични хирурзи.
ОРИЗ.
По време на острата фаза, терапията се състои от почивка, лед, компресия и повишаване, наричана също R.I.C.E. Лед няколко пъти на ден с 20-минутни увеличения, за да се намали възпалението и да се облекчи болката. Носете еластична обвивка около рамото и горната част на ръката за компресиране и използвайте прашка, за да я държите нагоре и да предотвратите болезнени движения. Допълнителните лечения включват приемане на нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и модалности като електрическа стимулация на мускулите, за по-нататъшно намаляване на болката и подуването.
Диапазон на движение
Веднъж, когато болката и възпалението изчезнат, изпълнете стречинг и набор от упражнения за движение, за да предотвратите по-нататъшна скованост на ставите. Упражненията включват отдръпване на скуплепни или раменни остриета, махалото на Кодман и вътрешна и външна ротация. Скалачно отдръпване притиска раменете ви назад, докато стоите или седите. Експлоатацията на махалото на Кодман се извършва с ръката на вашето непроменено рамо върху масата за стабилност и засегнатата ръка, която висеше на пода. Бавно движете ръката си с кръгообразно движение по посока на часовниковата стрелка и след това повторете обратно на часовниковата стрелка. Вашият физически терапевт може пасивно да премества рамото ви, за да увеличи допълнително вашата гъвкавост.
Сила и стабилност
След като възстановите нормалния обхват на движение, упражнения за сила и стабилност могат да бъдат добавени към вашата програма за рехабилитация. Силните упражнения включват флексия и удължаване на китката, лакътя и рамото с помощта на леки дъмбели или съпротивителни ленти. Изпълнение на един до три комплекта от 15 до 20 повторения. Упражненията за стабилност се извършват с помощта на лост за тяло или топка за упражнения. С топката на пода или на стената поставете юмрук върху топката с ръката си права. Внимателно преместете част от телесното тегло върху ръката си и я задръжте за една минута, повтаряйки няколко пъти.
Върнете се в Play
Последните фази на физикалната терапия включват функционални или спортни специфични упражнения, които да ви подготвят за пълно завръщане към нормалните дейности или вашия спорт. Упражненията могат да включват тренировки за хвърляне на топки като преминаване на гръдния кош в медицина, люлеене на прилеп или ракета или плуване. В този момент могат да се извършват и упражнения като гръдна преса, преса за главата, свиване на рамене, седнал ред и наклонена черта. Извършвайте упражнения няколко пъти седмично или според указанията на физическия си терапевт.
