Витамините могат да са от полза за Вашето здраве, особено когато са включени като част от ежедневната диета. Някои хора могат да получат симптоми като главоболие, като консумират твърде много от всеки един витамин. Когато се приемат във високи дози, витамините стават токсични. Витаминните добавки също не се регулират от FDA по същия начин като редовните преработени храни. Витаминните добавки могат да бъдат пуснати на пазара без да се тества ефективността на продукта. Ето защо, вземете добавки с повишено внимание и се консултирайте с Вашия лекар и диетолог, преди да направите диета и упражнения промени полк.
Главоболие
Главоболията варират в тежест. Повечето главоболия могат да бъдат лекувани чрез промяна на начина на живот след идентифициране на спусъка на началото на главоболие. Главоболието може да се задейства от консумирането на храни като сирене или шоколад. Депресията и тревожността също могат да причинят главоболия. Постоянното главоболие може да бъде знак за сериозен проблем или страничен ефект от хранителни добавки или лекарства. Не диагностицирайте самостоятелно - вместо това се свържете с вашия медицински специалист, ако главоболията продължават.
Витамини
Яжте разнообразие от храни, за да получите необходимите хранителни вещества, които тялото трябва да функционира. Най-добрият начин да получите тези витамини и минерали е да ги включите в храните, които ядете. Хората, които ядат добре балансирана диета, вероятно няма да се нуждаят от допълнителни витаминни добавки. Преди да добавите хранителна добавка, първо се консултирайте с Вашия лекар, тъй като витамините могат да бъдат полезни като част от хранителната диета, но могат да станат токсични в големи количества.
Витаминни добавки
Когато включвате витаминните добавки като част от вашата диета, бъдете подготвени за възможни нежелани реакции, включително главоболия. Някои витамини могат да противодействат на лекарствата и да забраняват ефективността на някои лечения като химиотерапия. Токсичността на витамин D се дължи на натрупването на калций в организма. В зависимост от тежестта може да се наложи да спрете да приемате витаминни добавки. Някои хора може да се нуждаят от хоспитализация.
Витамин Предозиране
Предозирането на витамини, включително витамините В, витамин D, витамин А и витамин Е може да предизвика главоболие. Предозирането на витамини може да има други сериозни симптоми в допълнение към главоболието. За бременни жени високите дози витамин С могат да причинят скорбут при новородени деца. Високите дози на витамин D могат да причинят физическо и умствено изоставане при новородени. Важно е да приемете препоръчваната дневна доза и да приемете според указанията на Вашия лекар и специалист по хранене.
