Въпреки че е роден в Централна и Южна Америка, китайците са превърнали легендарния плод на дракона в историята на своето създаване преди хиляди години от дракони, които дишат от огън. Със своята ясно изразена кожа и сладък вкус е трудно да се премине този екзотичен плод. Не само че е забавно да се яде, но драконовите плодове също са богати на хранителни вещества, които могат да ви предпазят от рак, което го прави противоракова храна.
Диета срещу рака
Повече от една трета от повечето случаи на рак биха могли да бъдат предотвратени, като следват здравословна диета и поддържат здравословно тегло, твърди Американският институт за ракови изследвания. Анти-рак диета е здравословна диета, която включва разнообразие от храни, богати на хранителни вещества от всички хранителни групи. Диетата включва повече плодове и зеленчуци, цели зърна, риба, постно месо, ядки и семена, като същевременно намалява приема на преработени храни, наситени мазнини, натрий и храни с добавена мазнина и захар. В допълнение, Американското дружество по рака препоръчва да консумирате най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден, за да ограничите риска от рак. Включването на дракона в диетата ви може да ви помогне да изпълните тези препоръки.
влакно
Докато плодът със сигурност помага на драконовите плодове като противоракова храна, съдържа и хранителни вещества, които също спомагат за намаляване на риска. Въпреки че не е значително по-високо от фибри, един дракон съдържа 1 грам фибри. Фибрите в плодовете помагат за преместването на храната през храносмилателния тракт, изпражненията и средствата за елиминиране, което помага да се отстранят потенциалните токсини, причиняващи рак. Трябва да се стремите към 20 g до 37 g фибри на ден.
Антиоксидантите
Плодовете на дракона също са богати на антиоксиданти, включително бета каротин и витамин С. Антиоксидантите са хранителни вещества в храните, които предпазват клетките от увреждане от нестабилни вещества, наречени свободни радикали. Повредите на клетките, причинени от тези свободни радикали, могат да доведат до рак. Включването на повече храни, богати на антиоксиданти като драконови плодове, може да предложи защита срещу рак. Необходими са обаче повече изследвания, за да се проучат допълнително ползите от антиоксидантите срещу рака, преди да бъдат направени официални препоръки.
Ниска калоричност
Затлъстяването е рисков фактор за рака, според MD Cancer Cancer Center в Тексаския университет. Балансирането на приема на калории, за да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло, може да намали риска от рак. Драконовият плод е нискоенергийна плътна храна, което означава, че има малко калории в сравнение с обслужващия си размер. Това може да ви помогне да ограничите приема на калории, без да се чувствате гладни, като помагате за контрол на теглото. Един дракон плод има само 60 калории.
