Пресен сок, направен от сурови плодове и зеленчуци, осигурява на организма почти незабавен хранителен и ензимен тласък. Суровите плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на калории, но изобилие от витамини, които тялото лесно се асимилира, когато се изсипва.
цитрусов
Суровият сок от грейпфрут има около 96 калории на 8-унция. сервиране. Лимонов сок и лимонов сок съдържат около 60 калории на 8-унция. стъкло и 8 унции. от прясно изцеден портокалов сок има около 110 калории на 8-унция. сервиране.
Други плодове
Една 8-унция. чаша прясно изцеден плодов сок, приготвен с различни плодове, включително ябълка, ананас, ягода и грозде, ще осигури около 125 калории.
Зеленчуци
Пиенето на пресен зеленчуков сок ви позволява да консумирате оптимално количество зеленчуци по прост и ефективен по отношение на времето начин. Добавянето на сладък зеленчук като морков може да ви помогне да направите зеленчуковия сок по-вкусен, особено ако сте включили зеленчуци с горчив вкус. Една 8-унция. чаша зеленчуков сок, приготвен с морков, целина и магданоз, съдържа 90 калории.
